Not My Circus, Not My Monkeys

• April 30, 2024

Noen ganger blir folk fanget opp i giftige dramaer skapt av familie, venner og kolleger. Hvorfor tillater de seg å bli sugd inn i såpeoperaen? Årsakene til dette selvpåførte energiforløpet er vanligvis: En overaktiv empati, en folks behagelig proklivitet eller et eksternt valideringsbehov. Merk at det er iboende kostnader for denne typen involvering, alt fra helse til lykke. Beskytt hjernen din mot negativitet som forårsaker stress og betennelse både fysisk og følelsesmessig.

Men hvordan lytter du ikke, absorbere, gi råd og bidra, i utgangspunktet, hindre en annen person i å stjele din personlige tid og energi?

Løsningen er kompakt inneholdt i et polsk uttrykk som grovt oversatt sier: "Ikke mitt sirkus, ikke apene mine." Så snart du sier det, får dette polske ordtaket deg til å smile og setter opp en vittig praktisk barriere som minner deg om at dette ikke er problemet ditt. Og smilende slipper serotonin, kjenn på god kjemi, slik at humoren som ligger til grunn for dette uttrykket, øyeblikkelig bryter den dramatiske trylleformålet med å bli sugd inn i det sorte hullet i en annens såpeopera. Å redusere en situasjon eller konflikt til absurditet er en fin måte å ta stresset ut av for å gjenskape dramaet mer positivt.

Hvordan vite når det ikke er sirkuset ditt:

• Hvilke fordeler eller fordeler får du og denne trengende personen når du takler akkurat dette problemet? Er du for mye knyttet til resultatene? Eller kan du gi råd og gå til side hvis personen ikke hører på deg?
  
• Hva er kostnadene? Lider du fordi du ikke kan kontrollere resultatet? Føler du at din egenverd blir erodert? Kaster du bort tiden din og energien din på noen som aldri vil endre seg og kanskje vil glede seg over lærte hjelpeløshet?
  
• Hvordan føler du deg når du er sammen med personen som involverer deg i dramaet hans? Føler du deg trøtt, er verkelig eller har en dårlig smak i munnen? Fysiske symptomer peker ofte veien til dine sanne følelser. Prøver kroppen å varsle tankene dine?
  
• Sover du om natten eller spiller om dagsdramaet? Har denne personens problem begynt å eie din ånd og din identitet?
  
• Bli engasjert med en annen persons lidenskap og kreativitet for å vekke din egen i stedet for å bli smittet av sitt dårlige humør.
  
• Se etter muligheter for å endre emnet til de gode tingene i livet. Dette vil endre energien for dere begge.

---

For mer informasjon om hvordan du håndterer stresset ditt og gjenvinne livet ditt, les boken min, Avhengig av stress: En kvinnes 7-trinns program for å gjenvinne glede og spontanitet i livet. For å lytte til arkiverte radioprogrammer med gjesteeksperter, besøk Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Instruksjoner: The Paints - Not My Circus (Not My Monkeys) [Official Music Video] (April 2024).