Lavkarbo-frokost = Mindre sulten ved lunsj

• Kan 7, 2024

Forskning gjort av Oxford Brookes University forsterker det andre studier har funnet - at å spise en frokost med lite karbohydrater hjelper til med å kontrollere sultestinene ved lunsjtid.

Studien ble gjort over 8 måneder med barn mellom 9 og 12 år. Den fant ut at barna som spiste en lavkarbo-frokost gikk til lunsj med rimelig matlyst.

Barna som spiste samme mengde kalorier, men spiste dem på høyt karbohydrater, endte opp med en sukkerpike i blodet. Da lunsjtiden rullet rundt, sultet de igjen. Så de endte opp med å spise mye mer mat til lunsj enn kollegene med lavkarbo. Ikke bare det, men de var mye sprøere før lunsjtid, fordi de følte at de var veldig sultne og trengte mat.

Som en sidefordel av lavkarbo-dietten, fordi de ikke var så sultne, spiste derfor lavkarbokosetere færre kalorier i løpet av dagen. De gikk naturlig ned i vekt.

Boston Research finner det samme - lavkarbo = mindre sulten


Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker

Video Instruksjoner: Biological Molecules - You Are What You Eat: Crash Course Biology #3 (Kan 2024).