15 tips for å overleve julen

• Kan 15, 2024

Synes du det er vanskelig å overleve julen og alt stresset det kan gi? Her er noen tips om personlig utvikling og selvutvikling som du kan finne nyttige i å takle forberedelsene, shopping, fester, forpliktelser og alt annet som følger med denne høytiden:

Overlevende juletips 1 - Vær organisert
Du kan bli bombardert med feiringer og andre aktiviteter. Planlegg tidlig hva som må gjøres, og deleger jobber du kan. Jo mer støtte du har, jo mindre stress vil du ha. Hvis lister fungerer bra for deg, kan du bruke dem til folk du trenger å kontakte, mat og gaver du trenger å kjøpe osv.

Overlevende juletips 2 - Bestem deg for et budsjett
Det er veldig enkelt å bruke for mye på denne tiden av året. For å forhindre disse ekstra bekymringene, kan du bestemme hvor mye du vil bruke på folk, reise osv., Og hold deg til den. Planlegg ut ruter for å minimere kjørelengde og reisetid.

Overlevende juletips 3 - Problemfri shopping
Hvis du hater overfylte butikker, bestiller varer på telefon, post eller butikk ved hjelp av internett, kataloger, gavekort osv. I disse dager kan du kjøpe praktisk talt alt hjemmefra. Det minimerer også handletid og reisetid, og du unngår trafikk, folkemengder og stress.

Overlevende juletips 4 - Administrer gaveinnpakning
Gaveinnpakning kan ta mye lengre tid enn du planlegger, så start den tidlig hvis du har mange gaver å gjøre. Legg flyttbare etiketter på dem for å minne deg om hva som finnes i eller føre en gaveliste.

Overlevende juletips 5 - Hold deg sunn
Hvis du befinner deg omgitt av mat og drikke, kan du prøve å ikke overdrive til sprengingspunkt, da dette kan føle deg enda mer stresset. Hvis det i det hele tatt er mulig, spis nærende og hold en form for trening i gang.

Overlevende juletips 6 - Få nok hvile
Når du er travlere enn normalt, er det viktig å få den søvnen du trenger. Når du er sliten kan du ikke tenke rett, og det tar lengre tid å få ting gjort. Følg med på hva som tapper energien og hva som gir deg energi.

Overlevende juletips 7 - Få nok sol
Hvis du lider av Winter Blues eller Seasonal Affective Disorder (SAD), må du sørge for å få litt sol hver dag eller investere i en 'lightbox'. Dette vil bidra til å redusere stress og takle lave stemninger. Forskning har også vist at å få frisk luft utendørs og koble seg til naturen bidrar til å redusere sesongens depresjon og isolasjon.

Overlevende juletips 8 - Å være sammen med mennesker
Hvis du føler deg selvbevisst rundt andre eller bare ikke liker sammenkomster, kan du være på fester i kort tid og få kontakt med bare noen få mennesker. Alternativt kan du lage et spill av det og se etter hver persons spesielle påfunn. Hvis du trenger en pause, kan du flytte til et annet rom eller gå ut for et lite pusterom.

Overlevende juletips 9 - Vet når du skal stoppe
Hvis du er sliten (fysisk eller mentalt) eller ganske enkelt ikke kan møte en annen part, avslå ytterligere invitasjoner. Du trenger ikke å delta på alle funksjoner, og det spiller ingen rolle om du ikke kan fullføre alt du vil gjøre. Kjenn grensene dine. Prioriter din tid og energi.

Overlevende juletips 10 - Unngå folk som drar deg ned
Du kan møte opp med venner og kolleger du ikke har sett på en stund. Hold deg unna diskusjoner om undergang og tungsinn. Dette er en sesong for å feire og være sammen med mennesker som du liker selskap. Hvis du er engstelig eller stresset for å møte opp med visse mennesker, husk at du alltid kan avvise invitasjoner.

Overlevende juletips 11 - Løs gamle konflikter
Konflikter er vanlige i familier og i forhold generelt. Hvis gamle konflikter fremdeles forårsaker stress, er julen en flott tid å gjøre opp, tilgi eller glemme. Husk imidlertid at du ikke kan endre eller kontrollere mennesker. Det viktige er å håndtere situasjoner på en slik måte at angstnivået ditt synker og du gleder deg over høytiden.

Overlevende juletips 12 - Velkommen latter
Hvis stressnivået ditt er på et høyt nivå, gjør du noe for å indusere latter hos de rundt deg. Forskning har vist latter for å redusere stress, forbedre blodstrømmen, styrke immunforsvaret og forbrenne kalorier!

Overlevende juletips 13 - Endre rekkefølgen på ting
Hvis det er vondt å reise hjem til en bestemt person til jul, eller stressende å bestemme hvilken av flere du trenger å besøke, kan du invitere dem til å besøke deg i stedet eller prioritere hvem du vil besøke. Du vet aldri, familie og venner føler deg kanskje det samme. Spør dem om de har lyst til å gjøre noe annerledes i år. Alternativt kan du gjøre en total endring og ta en siste øyeblikk ferie over perioden.

Overlevende juletips 14 - Senk forventningene
Du har kanskje gjort ditt ytterste, men husk at ting sjelden går etter planen. Regner med at det vil være uhell og litt stress. Dette vil redusere frykten, og du kan til og med bli overrasket når ting går jevnere enn du hadde forventet.

Overlevende juletips 15 - Vær annerledes
Du trenger ikke følge det alle andre gjør. Hvis du vil feire med en ikke-kalkun middag eller vil spille barns spill, er det bare. Kos deg med å være annerledes og skap nye tradisjoner hvis du ønsker det!

15 tips for å overleve julen - Sammendrag av selvutvikling
Disse personlige utviklingstips og selvutviklingstips for å overleve julen kan bidra til å redusere angsten og stresset som enhver høytidsperiode kan føre til. Målet er å gjøre det du liker med menneskene du virkelig vil være sammen med.

For å motta flere artikler, besøk linken 'GRATIS selvutviklingsnyhetsbrev' nedenfor. For min bakgrunn, lidenskaper og hvorfor jeg skriver artikler som disse, se: Dr. JOY Madden

Video Instruksjoner: Hvordan overleve uten internett (Kan 2024).