Mistet jobben din? Hva nå?

• Kan 12, 2024

Hvis du uventet mister jobben din, kan du føle deg lamslått, bekymret, sint, flau, redd og et stort antall andre følelser. Mest av alt spør du deg kanskje: "Hva nå?" Den første og viktigste tingen å gjøre er å gi deg selv litt tid og rom til å behandle rekke følelser du sannsynligvis vil føle. Erkjenn at dette vil være en vanskelig og utfordrende tid for deg, og at du må være snill mot deg selv.

De første minuttene, timene, dagene og ukene med å håndtere virkeligheten av jobbtapet ditt kan være noe av det mest utfordrende. Disse strategiene kan hjelpe deg med å håndtere hvert trinn i prosessen.

I løpet av de første minuttene, prøv å ikke bli overveldet av angst eller panikk. Mest sannsynlig vil du bli varslet om oppsigelsen din av din veileder og en personalmedarbeider. Det kan hende at du ikke blir gitt en grunn til oppsigelsen, og dette vil sannsynligvis gjøre at du føler deg frustrert. Forsøk å være rolig. Å puste dypt, finne et visuelt fokuspunkt og meditere gjennom møtet kan hjelpe. Det kan være nyttig å lytte, men mange synes det er umulig å fokusere under et avslutningsmøte.

Hvis du ikke kan behandle det du blir fortalt, gjør du bare ditt beste for å komme deg gjennom møtet uten å vise følelser. Unngå fristelsen til å forhandle eller trygle om jobben din. På dette tidspunktet er det mest sannsynlig for sent å gjøre en forskjell. Husk at det er helt akseptabelt av deg å kontakte ditt menneskelige ressurskontor for mer informasjon om fordeler, oppsigelsespakken (hvis noen) og andre støtter som er tilgjengelige etter at du har hatt tid til å roe deg ned og revurdere situasjonen din.

I timene etter oppsigelsen kan det være nyttig å kontakte din nærmeste venn, en pastor, terapeut eller familiemedlemmer for å snakke om opplevelsen din. Avhengig av hvordan du takler stress, kan det også være nyttig å løpe, trene, sove, tilbringe tid med kjæledyrene dine eller lese en bok.

Poenget med denne tidsperioden er å gi deg selv den tiden du trenger for å rydde tankene dine, slik at du kan tenke tydelig og konstruktivt om situasjonen din.
I dagene og ukene som følger, vil det være viktig for deg å vurdere din økonomiske situasjon, sørge for at du bruker så nøye som mulig alle de økonomiske ressursene og samfunnet støttetjenester du har tilgjengelig for deg, bestemmer hva du vil gjøre i fremtiden med arbeidet ditt, og utvikle en plan for å arbeide mot disse målene.

Video Instruksjoner: NITO Jobbsøk - Jobben er din. Hva nå? (Kan 2024).