Barn med ADD og enkle tips for bedre ferier

• Kan 15, 2024

Foreldre og barn med oppmerksomhetssvikt ser frem til en feriepause fra skolen. Alle ønsker litt fritid for å ha det gøy og gjøre de tingene du vanligvis ikke har tid til å gjøre. Denne nydelige visjonen blir ofte til et mareritt med sprø barn og voksne stressede. Hvordan kan du unngå ADD-ferieblusen?

Skole gir en forutsigbar struktur, og når barn med ADD er utenfor skolen trenger de mer struktur hjemme. Ha en bestemt tid for å reise deg og legge deg. Det kan være lurt å endre tiden litt for å la dem sove. Bare la dem ikke sove før klokka 12 hver dag og gjøre hva de vil for resten av dagen. Dette gjør det vanskelig når det er på tide å gå tilbake til skolen. Arbeid med barnet ditt for å lage en timeplan som inkluderer tid til familie, venner, fysisk aktivitet og rolige tider.

En veldig viktig komponent i denne planen er å begrense video- og dataspill. Du må også planlegge TV-tid. De fleste barn med ADD elsker å tilbringe timer med elektronikk. Barn som har forventning om ubegrenset videospill, datatid og TV-seing har en tendens til å bli sur når du vil at de skal gjøre noe annet. Så begrens disse fra begynnelsen. Diskuter årsakene til det med barna dine, og vær fast i din besluttsomhet. Vær proaktiv, ikke reaktiv. Barn som vet hva de kan forvente og at forventningene blir fulgt, føler seg mer komfortable og støttes, selv om de fortsatt klager over det faktum at du begrenset tiden deres med elektronikk.

Mat dem næringsrike måltider og begrens søppelmat. Har planlagte tider for familien å spise. Det betyr ikke at de må spise måltider akkurat på samme tid hver dag. Har omtrent en halv times rekkevidde for hvert måltid. Lag det omtrent samtidig som de spiser i løpet av skoleuken. Hagesøtsaker er en spesiell godbit. Ikke kutt dem helt ut, men begrens dem til spesielle tider. Nå er det et godt tidspunkt å hjelpe barna med å slutte å drikke mye sukkerholdige drikker.

Forsikre deg om at de får noen fysiske aktiviteter hver dag. Dette trenger ikke å koste mye penger, selv om en spesiell skøytetur eller ekstra karateklasse er en fin måte å feire tiden bort fra skolen på. Gratis aktiviteter inkluderer å gå til parken, gå i nabolaget, ta en vandretur i et interessant distrikt i byen din og gjøre hagearbeid for deg selv eller noen som trenger det. Nesten gratis aktiviteter inkluderer å gå til et museum eller dyrehage og kjøre til et naturreservat og gå.

La dem trene på en fritidsaktivitet som de liker. Fra fargelegging til kickboksing, de fleste barn har noe de elsker å gjøre. Dette er tiden for å la dem utforske interessene sine mer. Ta dem med til biblioteket eller på en felttur for å hjelpe dem med å få mer informasjon om deres valgte lidenskap.

Øv god søvnhygiene. Dette kan være et viktig tidspunkt for å utvikle en søvnrutine. Ta TV, TV-spill og datamaskiner ut av rommet. Gjør soverommet til et rom for å sove. Jeg vet at dette er vanskelig for tenåringer, men det er viktig. Når spillene ringer til dem, kan søvnen gå tapt. Begynn å avvikle dagen. La dem få tanntråd og pusse tennene. La sinn og kropp vite at det er tid for senga. Forsikre deg om at rommet er avslappet. Dette betyr at sengen, putene og dekslene er komfortable. Juster romtemperaturen. Åpne et vindu for litt frisk luft. De trenger å ha koselige nattklær. Hvis kroppen deres er klissete fra dagens arbeid, kan du ta en varm dusj eller et badekar. Noen ganger hjelper en lett matbit, men husk å få barnet til å pusse tennene etterpå. Se kaloriene på disse snacks.

Gi dem muligheter til å hjelpe andre. Noen ganger glemmer voksne hvor mye barn liker å hjelpe andre. Spesielt hvis aktiviteten er en nyhet, kan de være ekstremt nyttige. Lag et måltid for en person som ikke kan komme seg ut. Gjør litt verftearbeid for en person med begrenset mobilitet. Besøk et sykehjem med noen kort og informasjonskapsler. Ring først. Del en ferdighet med et yngre barn. Ta et yngre barn ut i parken for å leke. Hjelp et yngre barn å lære å lese. Listen er virkelig uendelig!

Bestem hva du skal gjøre med medisiner; kan det være lurt å få noen innspill fra barnet ditt. Hvis barnet ditt tar medisiner, må du bestemme om de vil fortsette med medisinen eller ha en medisinferie. Å fortsette med medisiner gir mye mening for noen barn. Medisinering lar dem være mer kontroll over oppførselen sin. Det hjelper dem å holde seg utenfor problemer. Forsikre deg om at de får medisinene sine etter planen.

Hvis barnet ditt tar en medisinferie, må du vite at oppførselen deres vil være forskjellig. Bygg enda mer atferdsstøtter i rutinen din. Forstå at hvis hjernen deres ikke har kjemikaliene som den vanligvis har via medisinen, at de ikke vil ha så mye kontroll over oppførselen deres.Ikke planlegg mange aktiviteter som barnet ditt vil ha vanskeligheter med. Forsikre deg om at de har et trygt sted å reise hvis de begynner å føle seg utenfor kontroll. Støtt dem, og jobb hardt for å være positive. Både voksne og barn kan føle ekstra stress når den rutinemessige planen for medisiner stoppes. Start medisinen på nytt noen dager før skolen gjenopptas. Dette gir barnet ditt en sjanse til å tilpasse seg medisinen. Konsulter legen din som alltid. Disse kommentarene om medisiner er til informasjonsformål og er ikke gitt av en medisinsk fagperson.

Ikke ta dem med på maraton shoppingturer. Gjør shoppingturene mindre stressende for deg. La barna være hjemme. Spesielt hvis et barn tar medisinferie, ber han om å dra på en handletur som varer i flere timer, og ber om katastrofe. De kjeder seg, og at ADD-kreativitet sparker i. Du vil nesten helt sikkert ikke like løsningen deres for å bekjempe kjedsomhet.

Vær realistisk i forventningene dine. Hvis barnet ditt ikke tar medisiner, forvent ikke at han oppfører seg som han er. Kjenn barna dine grenser og respekter dem. Reise bringer sitt eget sett med gleder og utfordringer. Tenk på hva du som voksen ansvarlig kan gjøre for å hjelpe barnet ditt med utfordringene. Når ting går galt, finn en måte å gjøre situasjonen bedre. Noen ganger er det en god ting bare å la alle få litt plass til å roe seg.

Ferier kan være fantastiske, men de er iboende belastende. I tillegg til å holde en god timeplan for ungdommene med ADD, er det noen ting du kan gjøre for å gjøre ferien til en bedre tid for alle. Forstå at stressnivået ditt sannsynligvis er høyere nå også. Du kan hjelpe barna med å lære å takle stress ved å modellere nåde under press for dem. Vær eksplisitt og la dem få vite hva du har funnet å hjelpe med stress. Øv deg på å være snillere enn du trenger å være. Det er et godt eksempel for barna å følge.

Video Instruksjoner: The Guy Who Didn't Like Musicals (Kan 2024).