Hvordan du kan avkjøle seg med sunne papiljesoppskrifter

• Kan 5, 2024

Popsicles er en flott måte som inneholder lite kalorier for å slå varmen om sommeren. Men mange av valgene i kjøpfryseren din om kjøpmenn er fylt med høyfruktosekornsirup, kunstige smaker og liten eller ingen faktisk frukt. Så lenge du har en fryser, er popsicles ganske enkelt å lage, og å lage din egen er mye sunnere og ofte billigere enn å kjøpe dem. Du kan kjøpe spesielle popsicle-muggsopp, eller du kan bare bruke små papirbeger, popsicle-pinner og litt plastfolie. Fyll papirkoppene omtrent to tredjedeler av veien full. Dekk hver kopp med plastfolie og pikk en popsicle-pinne gjennom plastfolien. Legg popsicles på et stekebrett og sett brettet i fryseren til popsicles er frossent fast.

Hvis du vil ha en mer fancy popsicle og har litt mer tid, kan du lage lagdelte popsicles. Frys det ene laget, hell det på det neste laget. Gjenta til alle lagene er frossne faste. Eller prøv det samme med et lag med hel frukt som en skive jordbær eller kiwi. Forsikre deg om at du har en ganske tykk skive som passer i koppen eller formen din. Skyv fruktskiven over popsicle-pinnen. Hell deretter på neste lag og frys.

Hvis du heller vil drikke popsicleen din, kan du fryse din favoritt popsicle-oppskrift i isbitbrett. Kast deretter isbitene i blenderen med en skvett vann eller juice og bland opp en morsom frossen drink. Bruk favorittfruktene dine og la fantasien løpe løpsk. Her er noen oppskrifter for å komme i gang.

Agurk-kalkopsjer

1/2 kalk
1 kopp agurk, skrellet og frø
1 ss agave
1 ss vann

Bland ingrediensene til de er jevn, fyll popsicle-formene og frys. Den tangy smaken av disse popsicles er veldig forfriskende. En fjerdedel av disse oppskriftene gir mindre enn 20 kalorier, 53 milligram kalium og nesten 6 prosent av den anbefalte daglige verdien av vitamin C.

Orange-Banana Popsicles

1 1/4 kopp 100% appelsinjuice
1 banan

Selv om de ikke er så søte, minner disse popsiklene om de klassiske oransje kremflaskene. En fjerdedel av denne oppskriften gir en ganske stor popsicle med omtrent 60 kalorier, 264 milligram kalium, 10 prosent av vitamin B-6-behovene dine for dagen, og nesten 50 prosent av det anbefalte daglige kvoter for vitamin C.

Popsicles av hel frukt

For en superenkelig popsicles, legg en popsicle pinne i en biter av vannmelon eller en halv banan og legg på et kakeark dekket med pergamentpapir eller vokspapir. Sett kakearket i fryseren i noen timer, og voila, du har en super sunn popsicle. Dette er en flott måte å få barna til å spise frukt - maten er alltid mer attraktiv på en pinne.

Ernæringsinformasjonen ble estimert ved å bruke SparkRecipes.com.



Få Popsicle Sticks hos Amazon

Video Instruksjoner: Tilslørte bondepiker | MatPrat (Kan 2024).