Hage for din helse

• Kan 16, 2024

Oppretthold helsen din på en naturlig måte. Landskapsarbeid er måten å gjøre det på. Nyt de fysiske og følelsesmessige fordelene landskapsarkitektur har å tilby.

Landskapsarbeid bygger sterke bein. Det hjelper med å forhindre osteoporose. En fersk undersøkelse fant at verftet var en flott måte å øke bentettheten. I motsetning til vekttrening - som også bygger bein, har hagearbeid lav risiko for fysisk skade.

Amerika kjemper mot bukten. Vi står overfor en epidemi av overvekt. Forbren de ekstra kaloriene på en enkel måte ved å opprettholde ditt eget landskap i stedet for å betale landskapsvedlikeholdsselskaper for å gjøre dette. Landskapsarbeid kan bruke opptil 400 kalorier i timen. Når vi hagearbeid, er vi knapt klar over all den sunne treningen vi får. Men det hele legger opp.

Forbedre kostholdet ditt. Spis mer frukt og grønnsaker. Det er enkelt når du har et spiselig landskap og dyrker dine egne ferske råvarer. Hvem kan motstå hjemmelagde hageprodukter? Selv barn liker det. Det er mer sannsynlig at barn som hager spiser frukt og grønnsaker. Dette er grunnen til at California opprettet barnehager på offentlige skoler.

En fargerik diett er sunn. Inkluder mange av disse i det spiselige landskapet. Jo dypere farge, jo høyere er helsegevinsten. Deilig rødmoden vannmelon og tomater gir lykopen, et antioksidant som hjelper til å bekjempe kreft. Brokkoli og rosenkål reduserer frekvensen av magekreft.

Blåbær, bjørnebær og lilla druer inneholder antocyaniner. Disse plantepigmentene hjelper til med å forhindre kreft og forbedrer sviktende minner.

Landskap innendørs kan også ha helsemessige fordeler. Hageplanter bekjempe innendørs forurensning. Inne i hjemmene våre kan forskjellige materialer - fra tepper og maling til byggematerialer og møbler - frigjøre formaldehyd og andre giftige gasser i inneluften. Inneplanter er med på å fjerne disse fra innemiljøet.

Livets tre var et viktig symbol for gamle sivilisasjoner. Det viser seg at de hadde rett. En fersk japansk studie fant at beboere som bodde rundt trær likte lengre spenn enn de som var omgitt av asfalt. Dette gir oss desto mer grunn til å lage estetisk vakre landskap ved bruk av trær og andre planter.

Hagearbeid kan hjelpe oss med å takle den daglige stressen. Den ene studien etter den andre har bekreftet denne terapeutiske effekten. Den siste fra Cornell University fant ut at det å gi landlige barn et rom med utsikt over naturen bidro til deres velvære.

Video Instruksjoner: Dyrk din egen helse (Kan 2024).