Treningssko å velge

• Kan 2, 2024

Blir treningsskoene dine myke og squishy? Hvis det er fordi de er utslitte, er det på tide å erstatte dem. Du kan sette deg selv i fare for fot- og ankelskader, hvis de behagelige, gamle skoene dine ikke gir deg god støtte eller ikke absorberer støtet ved å dunke fortauet ordentlig.

Når treningen din innebærer å gå eller løpe på en hard overflate i mer enn tjue mil i uken, anbefaler eksperter at du får nye sko annenhver eller tredje måned. Hvis du gjør mindre kjørelengde på mykere overflater, bør du bytte ut skoene hvert halvår.

For å gå er det best å kjøpe fleksible joggesko med lav hæl, fordi designen deres vanligvis ligger flere år foran dem som er laget for å gå, og de gir sterkere støtte. Et annet godt tips er å handle senere på dagen når føttene er mer hovne. Du får mye bedre passform.

Prøv alltid på både venstre og høyre sko på flere modeller, og sørg for å snøre dem helt og gå rundt i butikken. Se først etter følelsen av komfort. Ikke kjøp treningssko for stil eller med tanken på at du må "bryte dem inn."

Hvis du går mye, kan du kjøpe deg to par sko og slå dem av hver dag. De holder formen mye lenger når du gir dem en sjanse til å lufte ut mellom turer.

Og hvis du blir forelsket i hvordan de nye skoene dine føles, løper du rett tilbake til butikken og skaff deg et par par av samme modell. Skoselskaper endrer stadig stiler, og det kan være veldig frustrerende å gå tilbake senere for å finne ut at favorittskoen din ble avviklet, og at du må starte på nytt fra bunnen av.

Trening er veldig viktig for din generelle helse, og skoene du bruker kan lage eller ødelegge rutinen din. Så vær sikker på at du er forsiktig og samvittighetsfull når du velger sko.

Klikk her for nyheter du kan bruke.

Klikk her for områdekartet.

For å abonnere på ernæringsnyhetsbrevet er det bare å oppgi e-postadressen din i abonnementsboksen nederst på denne siden.

Artikler du kanskje også liker
Gjennombrudd av vegetabilsk vekttap
Hjemmestil-aerobic
Hvordan "GO" og "NO" kan hjelpe deg med å administrere vekten din

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheter forbeholdt.


Merk: Informasjonen på dette nettstedet er ikke ment å være reseptbelagt. Ethvert forsøk på å diagnostisere eller behandle en sykdom bør komme under ledelse av en lege som er kjent med ernæringsterapi.

Video Instruksjoner: Hoka Tracer (Kan 2024).