Eat Great Lose Weight Book Review

• Kan 3, 2024

Ingen kjenner kampen for slanking og vekttap bedre enn Suzanne Somers. Gjennom eksperimentering og utallige konsultasjoner med leger legger hun frem en tåpefull plan for hvordan hun skal spise god mat og likevel gå ned i vekt.

Somersizing, myntet av skuespiller Suzanne Somers, er ikke et nytt konsept. Hun har vært en pioner innen helse-, fitness- og skjønnhetsindustrien i over tjue år. Spesielt hennes utrettelige innsats for å utdanne kvinner er beundringsverdig.

Skrevet i 1996, Spis flott, gå ned i vekt er tidløs. Suzanne begynte sin søken etter å lære mer om matkombinasjon etter en tur til Frankrike. Mens hun var der, hadde hun spist noen kirsebær etter middagen og ble formanet av verten hennes om ikke å spise frukt etter å ha spist middag fordi det forstyrrer fordøyelseskanalen. Visst nok, hun fikk fryktelig dårlig fordøyelse den kvelden. Under fordøyelsen frigjør kroppen din visse enzymer for å bryte ned forskjellige typer mat. Når den overtas for å bryte motsatte kombinasjoner, bremser fordøyelsesprosessen betydelig, og forårsaker en urolig mage.

Fra den skjebnesvangre natten i Frankrike, svor Suzanne å lære alt hun kunne om matkombinasjon og hvordan hun kunne spise ordentlig. Hun ønsket å unngå ubehageligheten i en opprørt fordøyelseskanal, holde vekten under kontroll og alt uten å ofre smaken.

Planen er en livsstilsendring, ikke en diett. Hun understreker at det å spise fett er bra, og å hoppe over måltider er dårlig. Planen er delt inn i to trinn: Nivå en er vekttapdelen og Nivå to er vedlikeholdsdelen.

Reglene er ganske enkle, men kan kreve litt planlegging:

1. Fjern Funky Foods
2. Spis frukt alene, på tom mage
3. Spis proteiner og fett med grønnsaker
4. Spis karbohydrater med grønnsaker, men ikke fett
5. Ikke kombiner proteiner / fett med karbohydrater
6. Vent 3 timer mellom måltidene hvis du bytter fra protein / fett til karbohydrater
7. Hopp aldri over et måltid

Suzanne diskuterer også å bevege kroppen din. Du trenger ikke være med på et treningsstudio. Gjør morsomme, enkle ting som å strekke, gå og leke tag med barna. Å delta i levende aktiviteter vil holde kroppen sunn, hjernen din aktiv og hjertet ditt lykkelig.

Da jeg først begynte å undersøke konseptet Somersizing i 1995, var målet mitt å gå ned i vekt. Det var et ganske enkelt program å implementere og å sette familien på også. De visste aldri forskjellen i måltidene jeg tilberedte. Jeg følte meg ikke fratatt på noen måte.

Resultatene overrasket meg: Jeg sluttet å gå opp i vekt. Dette var nøkkelen. Selv om jeg ikke gikk ned i vekt, hadde jeg ikke gått opp mer vekt. Gitt retningen jeg gikk, var dette definitivt positivt. Det andre som skjedde var sur tilbakeløp som hadde plaget meg, forsvant.

Suzanne Somers 'Eat Great, Lose Weight hjalp meg med å komme på rett vei med å bli sunn og fit. Jeg følger ikke lenger strengt med programmet, men det jeg lærte, husker jeg og vurderer når jeg tilbereder måltider for dagen. Når du har nådd nivå 2, kan du eksperimentere med hvor mye ubalanse kroppen din kan takle. For eksempel er min personlige måler at det dukker opp acid reflux. Når det skjer, vet jeg at jeg trenger å gå tilbake til nivå 1 til jeg har balansert systemet mitt igjen. Du er kanskje i tvil, men jeg tror ikke du kan gå galt i å lære litt om riktig matkombinasjon.

I forbindelse med denne gjennomgangen kjøpte jeg en kopi av boken med egne midler. Hvis du også vil kjøpe Suzanne Somers 'Eat Great, Lose Weight, klikk på linkene Amazon.com eller Amazon.co.uk nedenfor.

OSS:



UK: Spis fantastisk, gå ned i vekt

Er du en hardcore Somersizer? Gå videre til forumene og fortell oss hva som fungerte og hva som ikke fungerte for deg.

Ansvarsfraskrivelse: Jeg er ikke lege, og artiklene jeg skriver er ment å øke kunnskapen din om emnet. Det er alltid en god idé å ta kontakt med legen din før du endrer kostholdet.

Video Instruksjoner: Mayo Clinic Diabetes Diet Book (Kan 2024).