Depresjon og overgangsalder

• April 28, 2024

Humørsvingninger i overgangsalder og peri-overgangsalder er normale, men hvordan kan du se forskjellen mellom humørsvingninger og depresjon? Vet hva du skal se etter, og forstå hvilken innvirkning humørsvingninger har på deg i overgangsalderen.

Merk at denne artikkelen kun er skrevet for generelle råd og ikke bør betraktes som en fullstendig profesjonell vurdering. Snakk med helsepersonellet og diskuter eventuelle bekymringer du måtte ha.

Humørsvingninger eller depresjon?
Humørsvingninger oppstår under overgangsalder og peri-overgangsalder på grunn av det ubalanserte hormonnivået. Humør kan endre seg raskt og kan føles veldig intenst; føler deg mer utålmodig eller sint enn vanlig. Humør kan også variere i ekstrem grad fra veldig glad til veldig trist eller irritabel. Generelt sett når en kvinne har fullført overgangsalderen og er over-menopausal, har humørsvingningene mindre innvirkning eller til og med forsvinner. Humørsvingninger er en normal del av overgangsalderen og indikerer vanligvis ikke et mer alvorlig problem.

Depresjon er noe veldig annet enn enkle humørsvingninger. Mens humørsvingninger kan være irriterende og forvirrende, påfører de vanligvis ikke alvorlig innvirkning på en kvinnes velvære. Eventuelle følelser av å være nede er vanligvis midlertidige og bekjempes ofte gjennom en plan for stressavlastning, kosthold, trening og støtte.

Depresjon er en mer alvorlig medisinsk tilstand som krever legebehandling. Dessverre henger fortsatt svakhetens stigma og kan forhindre at mange kvinner (og menn) søker den hjelpen de trenger. Men depresjon kan ikke og bør ikke ignoreres i håp om at den vil forsvinne. En riktig diagnose fra legen din kan avgjøre om du kan ha depresjon og hjelpe deg med å utforske behandlingsalternativer.

Depresjon kan oppstå i overgangsalderen fordi dette er en tid med intense fysiske og mentale forandringer som skjer. Menopause i seg selv forårsaker ikke depresjon som var en vanlig tro i fortiden. Men hvis du føler at menopausale symptomer har en alvorlig og negativ innvirkning på livet ditt, er det best å søke profesjonell hjelp og lære de underliggende årsakene til depresjon.

Tegn på depresjon
• Triste stemninger som varer i flere dager eller uker på rad
• Følelser av utilstrekkelighet eller å være ubrukelig; uansett hva du gjør eller oppnår er det aldri bra nok
• Tap av interesse for ting du vanligvis liker, for eksempel arbeid, hobbyer, venner eller familie
• Å isolere deg fra venner og kjære og nekte invitasjoner til ting du vanligvis vil gå til
• Tap av selvtillit og besettelse av store eller små feil
• Sover for mye eller for lite
• Tap av matlyst eller overspising for å kompensere for negative følelser
• Lav energi og tretthet hele tiden
• Tap av interesse for samleie; har en lav libido
• manglende evne til å fokusere på daglige oppgaver eller ta til og med enkle beslutninger; å være glemskere enn vanlig
• Selvmordstanker, som kan inkludere å tro at du ville ha det bedre å ikke være her, bare vil avslutte det hele, eller til og med forske på / planlegge selvmordsmetoder

Hvis du opplever noen av symptomene ovenfor, er det veldig viktig å snakke med legen din for å lære mer om hvordan depresjon påvirker deg. I motsetning til noen oppfatninger, er depresjon ikke bare noe du ‘smeller ut av’ eller kan jage bort ved å tenke noen lykkelige tanker. Depresjon er en legitim og alvorlig medisinsk tilstand. Det betyr ikke at du er svak eller ikke klarer å takle livet fordi du mangler moralsk fiber.

Tenk på når noen har en hjertetilstand som de trenger medisinsk hjelp for. Akkurat som et hjerte kan være usunt, så kan også sinnet. Det er ingen skam å ha en hjertetilstand, og det skal ikke være skam å ha depresjon, selv om å overvinne negative holdninger til depresjon bare utvikler seg langsomt.

Risikofaktorer for depresjon
• Historie om depresjon i deg selv eller en eller begge sider av familien
• Postpartum depresjon du kan ha opplevd
• Kvinner med historier om alvorlige symptomer på premenstrual spenning
• Nylige store livsendringer som død av en forelder eller ektefelle, skilsmisse eller separasjon, jobbtap eller økonomiske problemer
• Økt ansvar for å ta vare på barn og aldrende foreldre

Mange mennesker føler seg ukomfortable med å diskutere depresjon i frykt for latterliggjøring og avvisning. Men å la depresjon være ubehandlet kan føre til økte helseproblemer og fortsette å påvirke livet ditt. Det første trinnet er det vanskeligste å ta, men ved å snakke med legen din kan du finne behandlingsalternativer, vanligvis midlertidige, som er riktig for deg. Du fortjener å være i best mulig fysisk og mental helse før, under og etter overgangsalderen. Depresjon er ikke en normal del av overgangsalderen, og den trenger ikke å ta over livet ditt.

Hvis du synes det er for vanskelig å ta opp temaet med legen din, kan du bruke følgende hurtig nedlastbare fil for å ta med på neste besøk. Omkrets eventuelle symptomer du måtte oppleve, og vis dem til legen din. Husk at det ikke er skam å opprettholde alle aspekter ved helsen din.

//www.checkupfromtheneckup.ca/OSH_Perimenopause_final.pdf

Overgangsalder, legen din og deg

Video Instruksjoner: Akupunktur? Kan det hjelpe for plager i overgangsalderen? (April 2024).