Kalde myter

• Kan 3, 2024

Var moren din rett da hun ba deg ta vitamin C og ikke drikke melk når du hadde forkjølelse? Mamma kan ha vært korrekt om noen forkjølelsesmidler, men ikke disse, ifølge studier.

Myte: C-vitamin forkorter forkjølelsessymptomer

Biokjemiker Linus Pauling er ansvarlig for å popularisere ideen om at C-vitamintilskudd kan forhindre forkjølelse, eller forkorte varigheten og redusere symptomene.

Forskere satte Paulings ide på prøve i randomiserte kontrollerte studier som involverte tusenvis av mennesker. Disse studiene viste ingen bevis for at C-vitamintilskudd reduserte varigheten eller alvorlighetsgraden av forkjølelse. Det var slanke holdepunkter for at tilskuddet kan redusere risikoen for forkjølelse.

Fakta: C-vitamin fungerer bedre for å forhindre forkjølelse, da det hjelper til med å styrke immunforsvaret. Å spise frukt og grønnsaker hele året er en god måte å få vitamin C på. Hvis du drikker fruktjuice, bør du unngå drikkevarer med tilsatt sukker, da sukker kan svekke immunforsvaret.

Myte: Unngå meieri når du har forkjølelse

Øker melk mengden og tykkelsen på slim produsert under en forkjølelse? Mange tror at meieriprodukter øker slimproduksjonen i løpet av en forkjølelse og kan bremse utvinningen. Slim er den tykke væsken som er ansvarlig for lunger og drypp etter nesen.

I 1990 satte forskere den slim-forårsakende teorien på prøve. De fant ingen sammenheng mellom å drikke melk og forkjølelsessymptomer. Konklusjonen deres var at spytt, kombinert med fettet i melk, kan ha skapt inntrykk blant forsøkspersonene at de hadde mer slim. Anbefalingen deres var: drikk melk, men hvis du har mer slim, reagerer du sannsynligvis på fettet. I så fall bytter du til skummet melk.

Deres kan også være en placebo-innvirkning på slim og drikke melk. Forskere fant at folk som drakk kumelk rapporterte flere nesesymptomer enn de som hadde soyamelk. Folk som ikke visste hvilken melk de drakk rapporterte de samme (minimale) effektene.

Noen matvarer produserer slim. Disse inkluderer matvarer med sukker og koffein som sjokolade, kaffe og søtsaker. Andre slimproduserende matvarer inkluderer hvete, stekt og fet mat, kaker, øl og alt som inneholder mattilsetningsstoffer. Andre eksperter inkluderer soya, nøtter, skalldyr og alle raffinerte karbohydrater (hvitt mel, hvit ris, etc.).

Fakta: Det er ikke noe medisinsk grunnlag for å hoppe over meieri når du er syk.

Video Instruksjoner: København - Det Über kalder myter kalder Taxa Natholdet for sandheder! (Kan 2024).