Sjokolade og kolesterol

• Kan 5, 2024

Inneholder alle sjokolader kolesterol? Forår alle sjokolader at kroppens kolesteroltall går høyere? Lær mer om sjokolade og hvordan det påvirker kolesterolet i kroppen din!

Først må du huske å begynne med mine vanlige spørsmål om kolesterol hvis du ikke vet hva kolesterolet er. For eksempel er det godt kolesterol og dårlig kolesterol. Dessuten lages kolesterol av leveren, så det finnes KUN i dyreprodukter du spiser.

Nå, videre til sjokolade! Her er en bar med 78% bittersøt sjokolade. Det har, som du ser, INGEN kolesterol i det hele tatt. Mange mørke sjokolader har ikke kolesterol i seg. Det er fordi kakao, som kommer fra en kakaobønne, er en anlegg og ikke en dyr!

Til sammenligning har melk 36 mg kolesterol per 8 oz servering. Derfor har sjokolade laget med melk - som en Hersheys melkesjokoladestav - kolesterol. Hersheys eksempel har 10 mg kolesterol i seg.

Har noe av dette noe å si? Ikke egentlig. Kroppens kolesteroltall har egentlig IKKE en tendens til å komme fra kolesterolet du spiser! Det utgjør bare en liten del av den gjennomsnittlige personens kolesteroltall. Størstedelen av kolesterolet ditt kommer fra transfett og noen typer mettet fett du spiser. Kroppen din konverterer de typer fettstoffer til kolesterol i kroppen din.

Hva med sjokolade og kroppens kolesterolnivå? Kroppens kolesterol reagerer positivt på flavenoids. Du har sikkert hørt om hvordan det å drikke rødvin er bra for deg. Heldigvis finnes de samme komponentene i DARK sjokolade! Denne Frey-baren vi snakker om er 78% kakao, så det er veldig mørkt. Derfor hjelper det faktisk å senke LDL-kolesterolnivået i kroppen din.

Det er viktig å merke seg at sjokolade har mettet fett og sukker i seg - så du kan ikke spise 800 kilo sjokolade og være sunn! Du vil spise med måte. Likevel kan du se at sjokolade IKKE nødvendigvis har kolesterol i seg - det må tilsettes i. Du kan også se at sjokolade kan være bra for kolesterolnivået!

Husk å lese deg opp på:
Sjokoladehelse og ernæring


Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker

Video Instruksjoner: Hdl cholesterol high Foods | Foods To Raise Levels Of Good Cholesterol (Kan 2024).