4-dagers dietten - Ian K. Smith

• Kan 17, 2024

The 4 Day Diet av Ian K. Smith er litt av en feilnummer. Det er faktisk ikke et kosthold du gjør bare fire dager - og boken er først og fremst IKKE en kostholdsbok. Det handler om tankesettet ditt før du tar noe kosthold.

Lydversjonen kommer på tre CDer som du kan høre på i bilen din. Jeg må innrømme at jeg har blitt veldig bortskjemt med iPod-en, og alltid kan starte og stoppe når jeg ønsker og gjenopprette på nøyaktig samme sted. Jeg vil anbefale folk å rippe dette til iPod-en for den enkle bruken.

Den andre tingen å vite her er at CD-en ikke har all informasjon om den. Flere steder sier leseren "referer til PDF-filene for resten av informasjonen". Du må ha tilgang til en datamaskin for å skrive ut PDF-diagrammer, oppskrifter og så videre. Jeg føler definitivt at dette er bedre enn å prøve å lytte til ham lese opp alle ingrediensene og instruksjonene til en lang oppskrift trinn for trinn, men det er godt å vite at dette er et krav.

Mens tittelen sier kosthold, handler informasjonen IKKE om en spesifikk måte å spise. De aller fleste av boka handler om tankesettet ditt før du tar på deg noen livsstilsendring. Den snakker om hvorfor mennesker faller i mønstre, hvorfor de henvender seg til trøstemat for å løse problemer, hvordan mangel på søvn og andre problemer kan forverre vektproblemer. Boken gjør en god jobb med å gi studieinformasjon, sportsanalogier og en rekke andre teknikker for å gjøre poengene. På den måten, uansett bakgrunn fra lytteren, vil noe sannsynligvis "klikke".

Så mange kostholdsbøker sier bare "spis mer fisk" eller "spis mindre sukker". Det er gode råd, men det pleier ikke å adressere de faktiske problemene som gjør at de fleste av oss er overvektige. Vi vet hva sunt å spise handler om. Hvorfor gjør vi det ikke? Det er mye mer komplisert. Denne boken hjelper oss med å finne ut av det og ta skritt for å løse de faktiske underliggende problemene.

Ja, på slutten av boka er det lite minidietter på fire dager, som du kjeder sammen etter hverandre. Jeg vil anse dette som den svakeste delen av boken. Hvis du bare har matvalg i fire dager, og prøver det igjen, kommer du til å kjede deg veldig raskt. Ja, han har en rekke alternativer, men det er egentlig bare en side-note til hovedboka hans. Jeg vil holde meg til et fullt utarbeidet kosthold for "hva du skal spise" som gir mange muligheter og struktur og bakgrunn.

Likevel er det bare en mindre klage. Jeg synes boka gjør en god jobb med hovedoppgaven sin, som er å bidra til å sikre at dieteren har riktig tankegang før en diett begynner. Hvis du følger informasjonen for det målet alene, synes jeg det er brukt god tid.

Sterkt anbefalt.

Kjøp 4-dagers dietten fra Amazon.com



Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker

Video Instruksjoner: The perfect treatment for diabetes and weight loss (Kan 2024).