Medisinhjulet
Kan 2024
Jeg elsker de Hollywood-øyeblikkene når intervjuobjektet, 70 år eller eldre, avslører morgendags- eller sengetidritualene de har fulgt i årevis, slik at de kan holde seg ”unge”. Vann, vitaminer, dietter, ansiktsbehandlinger, meditasjon, hvile og trening har blitt kreditert for å holde kvinner unge mentalt, fysisk, åndelig og følelsesmessig.
Forfatter Don Miguel Ruiz, i The Mastery of Love, kaller det puja, det indiske ordet for et ritual som feirer og tilber idoler. Hvis du ikke har tilpasset et ritual ennå, er en puja nettopp det du vil sette søkelyset på. Gjør det til en feiring, en ære, en tilbe for deg. Lær å elske deg som aldri før.
Er du usikker på hvor du skal begynne? Her er tjue ideer. Velg en, to eller tjue og legg til fornyet verdi i livet ditt:
1) Femten minutter med yoga - Det er alt som trengs for å strekke og støtte kroppens daglige funksjoner. De fleste asana, eller stillinger, tjener faktisk et fysisk, åndelig, emosjonelt og / eller mentalt formål.
2) Tørking av tørr hud - Bruk en tørr, langhåndtert, børstebørste med grønnsaker, og pensle hver tomme av den nakne huden din i lange slag, mot hjertet. Denne handlingen hjelper til med å stimulere lymfesystemet ditt, forbedrer sirkulasjonen, eliminerer giftstoffer og produserer talg (en naturlig fuktighetskrem).
3) Tanntråd - Leger over hele verden lager forbindelsen mellom munnhelse og fysisk helse. Mer og mer lærer vi at tannkjøttsykdommer er en forgjenger for systemiske sykdommer.
4) Tran - Tran er rik på kalsium og vitamin D, lever-olje er betennelsesdempende (en forgjenger for systemiske sykdommer) og hjelper mot leddsmerter.
5) Spis de grønne - Legg grønne, grønne grønnsaker til hvert måltid for å øke organene og vevene dine. Full av jern, kalsium, kalium og C-vitamin, grønne bladgrønnsaker bør bli den største porsjonerte matvaren på tallerkenen din.
6) Castor Oil gnir - Bruk den på magen, i retning tarmkanalen, for å lindre forstoppelse og oppblåsthet. Bruk den til å lindre verkende ledd.
7) bitters - En cocktail med alkohol og 13 bitre urter, svenske bitters har vært kjent i årevis for å forbedre fordøyelsen og kurere mange plager.
8) Vann - Denne mirakuløse drikken vasker giftstoffer i kroppen din, hydratiserer deg inne og ute, regulerer kroppstemperaturen og forhindrer forstoppelse. For best resultat, drikk halvparten av kroppsvekten (lbs) i unser (160 pund = 80 oz).
9) Pustemeditasjon - Å ligge eller sitte stille, ta veldig dypt pust og konsentrere deg om ingenting mer enn inhaleringen og pust ut handlingen som skjer. Legg merke til hvordan det føles, den naturlige ekspansjonen av lungene og senkningen av magen. Pust inn kjærlighet og pust ut frykt.
10) Cartwheels, Jump Rope, Trampoline, Dancing, eller Hula Hoop - Tren og ha det gøy på samme tid. Kondisjon musklene, løsne fettet, forbedre ditt kardiovaskulære system, øke immunforsvaret ditt og lette humøret.
11) Tjue minutters gange / løp - Kvinner synger rosene ved rutinemessig gåing eller løping for å balansere hormonene sine. Tøm tankene dine og gå ned i vekt også.
12) Matenzymer - Når du koker matene våre, blir mange av enzymene som hjelper til med å bryte ned og fordøye maten vår, i fare. Matenzymer gir lettelse ved å gjeninnføre denne handlingen og støtte fordøyelsessystemet vårt.
13) probiotika - Disse fantastiske bakteriene hjelper med å repopulere tarmen og tarmen vår med vennlig flora som holder oss sunne.
14) 30 minutter dedikert, udelt oppmerksomhet til ethvert prosjekt eller person - Dette gjør at hjernen kan gjøre det den er ment å gjøre, konsentrere og behandle informasjon på riktig måte. I tillegg skaper det en følelse av fullføring for deg.
15) Leser daglige bekreftelser - En påminnelse om hvem du er og hvor fantastisk du er gjør det lettere å holde deg i rute og elske deg bedre.
16) Gjør en fin gjerning for en fremmed - Øk din lykkelige kvotient og velvilje for hele jorden. En god gjerning fører til en annen og minner etter hvert et helt samfunn om at vi er i dette sammen.
17) Kos deg med et flytende måltid - Gi kroppen din en pause. La systemet ditt absorbere næringsstoffene uten å måtte jobbe så hardt.
18) Se gjennom Bucket List - Forny følelsen av eventyr og livsglede.
19) Si jeg elsker deg," - ... for deg og mener det. Å elske deg kan være den beste ting du noen gang gjør i livet. Ved å elske deg setter du forrang for hvordan du elsker andre og hvordan du lar dem elske deg.
20) Tidsskrift - Skriv ned tankene dine, dag og natt. Skriv om de gode følelsene og de dårlige. Skriv om tingene du spiser og hvordan de påvirker humøret ditt. Skriv om treningen din og hvordan den endrer kropp, følelser og ånd. Planlegg måter å forbedre deg og dine handlinger på.
Daglige ritualer kan være lange eller korte. Start med en ny oppgave og legg til når du oppdager hva du trenger. Legg merke til at ritualene dine eller puja er en godbit som forbedrer din ånd, kropp og sinn. En daglig puja kan hjelpe deg å leve et lengre, yngre, sunnere liv i kjærlighet.
Forfatter Don Miguel Ruiz, i The Mastery of Love, kaller det puja, det indiske ordet for et ritual som feirer og tilber idoler. Hvis du ikke har tilpasset et ritual ennå, er en puja nettopp det du vil sette søkelyset på. Gjør det til en feiring, en ære, en tilbe for deg. Lær å elske deg som aldri før.
Er du usikker på hvor du skal begynne? Her er tjue ideer. Velg en, to eller tjue og legg til fornyet verdi i livet ditt:
1) Femten minutter med yoga - Det er alt som trengs for å strekke og støtte kroppens daglige funksjoner. De fleste asana, eller stillinger, tjener faktisk et fysisk, åndelig, emosjonelt og / eller mentalt formål.
2) Tørking av tørr hud - Bruk en tørr, langhåndtert, børstebørste med grønnsaker, og pensle hver tomme av den nakne huden din i lange slag, mot hjertet. Denne handlingen hjelper til med å stimulere lymfesystemet ditt, forbedrer sirkulasjonen, eliminerer giftstoffer og produserer talg (en naturlig fuktighetskrem).
3) Tanntråd - Leger over hele verden lager forbindelsen mellom munnhelse og fysisk helse. Mer og mer lærer vi at tannkjøttsykdommer er en forgjenger for systemiske sykdommer.
4) Tran - Tran er rik på kalsium og vitamin D, lever-olje er betennelsesdempende (en forgjenger for systemiske sykdommer) og hjelper mot leddsmerter.
5) Spis de grønne - Legg grønne, grønne grønnsaker til hvert måltid for å øke organene og vevene dine. Full av jern, kalsium, kalium og C-vitamin, grønne bladgrønnsaker bør bli den største porsjonerte matvaren på tallerkenen din.
6) Castor Oil gnir - Bruk den på magen, i retning tarmkanalen, for å lindre forstoppelse og oppblåsthet. Bruk den til å lindre verkende ledd.
7) bitters - En cocktail med alkohol og 13 bitre urter, svenske bitters har vært kjent i årevis for å forbedre fordøyelsen og kurere mange plager.
8) Vann - Denne mirakuløse drikken vasker giftstoffer i kroppen din, hydratiserer deg inne og ute, regulerer kroppstemperaturen og forhindrer forstoppelse. For best resultat, drikk halvparten av kroppsvekten (lbs) i unser (160 pund = 80 oz).
9) Pustemeditasjon - Å ligge eller sitte stille, ta veldig dypt pust og konsentrere deg om ingenting mer enn inhaleringen og pust ut handlingen som skjer. Legg merke til hvordan det føles, den naturlige ekspansjonen av lungene og senkningen av magen. Pust inn kjærlighet og pust ut frykt.
10) Cartwheels, Jump Rope, Trampoline, Dancing, eller Hula Hoop - Tren og ha det gøy på samme tid. Kondisjon musklene, løsne fettet, forbedre ditt kardiovaskulære system, øke immunforsvaret ditt og lette humøret.
11) Tjue minutters gange / løp - Kvinner synger rosene ved rutinemessig gåing eller løping for å balansere hormonene sine. Tøm tankene dine og gå ned i vekt også.
12) Matenzymer - Når du koker matene våre, blir mange av enzymene som hjelper til med å bryte ned og fordøye maten vår, i fare. Matenzymer gir lettelse ved å gjeninnføre denne handlingen og støtte fordøyelsessystemet vårt.
13) probiotika - Disse fantastiske bakteriene hjelper med å repopulere tarmen og tarmen vår med vennlig flora som holder oss sunne.
14) 30 minutter dedikert, udelt oppmerksomhet til ethvert prosjekt eller person - Dette gjør at hjernen kan gjøre det den er ment å gjøre, konsentrere og behandle informasjon på riktig måte. I tillegg skaper det en følelse av fullføring for deg.
15) Leser daglige bekreftelser - En påminnelse om hvem du er og hvor fantastisk du er gjør det lettere å holde deg i rute og elske deg bedre.
16) Gjør en fin gjerning for en fremmed - Øk din lykkelige kvotient og velvilje for hele jorden. En god gjerning fører til en annen og minner etter hvert et helt samfunn om at vi er i dette sammen.
17) Kos deg med et flytende måltid - Gi kroppen din en pause. La systemet ditt absorbere næringsstoffene uten å måtte jobbe så hardt.
18) Se gjennom Bucket List - Forny følelsen av eventyr og livsglede.
19) Si jeg elsker deg," - ... for deg og mener det. Å elske deg kan være den beste ting du noen gang gjør i livet. Ved å elske deg setter du forrang for hvordan du elsker andre og hvordan du lar dem elske deg.
20) Tidsskrift - Skriv ned tankene dine, dag og natt. Skriv om de gode følelsene og de dårlige. Skriv om tingene du spiser og hvordan de påvirker humøret ditt. Skriv om treningen din og hvordan den endrer kropp, følelser og ånd. Planlegg måter å forbedre deg og dine handlinger på.
Daglige ritualer kan være lange eller korte. Start med en ny oppgave og legg til når du oppdager hva du trenger. Legg merke til at ritualene dine eller puja er en godbit som forbedrer din ånd, kropp og sinn. En daglig puja kan hjelpe deg å leve et lengre, yngre, sunnere liv i kjærlighet.
Video Instruksjoner: STUNG by a BULLET ANT! (Kan 2024).
Relaterte Artikler
kroppskunst 209
Denne artikkelen er ikke lenger utilgjengelig. Etter elleve år bestemte jeg meg for at det var på tide å forlate nettstedet CoffeBreakBlog. Jeg skriver fortsatt om mange ting, og du kan finne meg på...
6 sneaky-end-of-summer stressers
De fleste av oss er klar over de store stressfaktorene som frarøver oss helse og lykke, og har lært å takle våre personlige strategier. Men visste du at lure små stressorer kan gjøre større skader...
Om Forfatteren
Chow Yuan
Unge Talenter Journalistikk. Chef. Den Ansvarlige Og Ned Til Jorden.
Populære Innlegg
-
-
La Brioche des Rois Oppskrift
Kan 2024
-
Macross II filmen
Kan 2024
