Vinter nysing, tungpust

• Kan 19, 2024

Fortsatt pusting og nysing inn vinteren? Ikke overse hjemmet ditt som en kilde til allergener som kan utløse eller bidra til symptomene dine, ifølge American College of Allergy, Astma and Immunology.

Hjemmetriggere blir ofte ikke vurdert av mange allergikere som i stedet fokuserer på medisiner for å kontrollere symptomene deres. De skitne syvene som kan hjelpe med å holde symptomene blusset opp inkluderer: støv, støvmidd (mikroskopiske sprøytestøv i støv), kjæledyrhår og dander, insekt eller gnager som dropper og mugg. Støv- og støvmidd er de vanligste triggerne med mugg på andreplass.

Det er ikke mulig å fjerne alle hjemmetrigger, men rengjøring kan bidra til å redusere allergenbelastningen. Her er noen tips for å komme i gang.


Tips nr. 1: Rydd opp i hjemmets luftkvalitet og fjern luftbårne allergener.

1. Varme- og vekselanlegget ditt kan filtrere ut mange allergener hvis du bytter filter månedlig.
2. En frittstående luftrenser med HEPA (høyeffektiv partikkelformet luftfilter) -teknologi kan plasseres i rom, for eksempel på soverommet, hvor du bruker mye tid på å fjerne ekstra luftbårne partikler som bidrar til allergiene dine. Før du kjøper en luftrenser, sjekk ut objektive kundevurderingsvurderinger og anmeldelser av disse produktene.

Tips nr. 2: Minimer støvmidd.

Støvmidd er mikroskopiske insekter som holder oss selskap i hjemmene våre og forårsaker symptomer, inkludert vedvarende rennende nese, nysing (ikke-sesongmessige), tett nese eller ører og drypp etter nesen.

1. Hold gulvet nakent på soverommet og stuen ved å fjerne tepper. Rengjør bare gulv med en fuktig klut eller mopp.
2. Vask sengetøyet din annenhver uke i varmt vann (130 grader) for å drepe støvmidd.
3. Allergiske belegg for puter, madrasser og boksfjærer ¡§ kan hjelpe ¡¨ hindre støvmidd fra å komme mellom deg og god natt.
4. Bytt ut gardiner og gardiner med lette å rengjøre persienner.
5. Oppbevar bøker og blader i esker for å redusere støvansamlingen.

Tips nr. 3: Støvsug hjemmet ditt ofte.

1. Invester i et vakuum av høy kvalitet med et HEPA-filter eller dobbeltlags poser som forhindrer at støv og andre partikler blir spydd tilbake i miljøet mens du støvsuger.

Tips nr. 4: Hold baderomsformen fri.
Mugg trives på dampende, våte steder som på badet. Hvis du er allergisk mot mugg, kan symptomene inkluderer rennende nese, nysing, hoste eller tungpustethet.

1. Rengjør dusjen eller badekaret ditt ofte med en rengjøringsløsning som inneholder klorblekemiddel. Sørg for å skrubbe fugemassen mellom flisene.
2. Vask dusjgardiner regelmessig.
3. Vask badematter i varmt vann ukentlig og heng dem til tørk mellom bruk.
4. Hvis du har en ventilasjonsvifte på badet, bruk den når du tar en dusj eller bader.

Tips nr. 5: Reduser pet pet og dander
Soverommet ditt bør være et sæterfritt område hvis mulig.

1. Bad kjæledyr ofte og vask hendene etter kontakt for å redusere allergenkontakt.
2. Børsting av kjæledyr ofte kan redusere hår og dander problemer.

Video Instruksjoner: The Huntsman: Winter's War Official Trailer #1 (2016) - Chris Hemsworth, Charlize Theron Drama HD (Kan 2024).