Tre ord som kan endre livet ditt

• Kan 1, 2024

Når motgangen rammer, er vi klare til å lytte til alle som kan hjelpe med å lindre smerte og sorg. Og faktisk kan gode råd komme til oss fra alle kilder, til og med det mest tilfeldige møtet med en fremmed. Det er et Zen-ordtak gå rundt med koppen vår halvfull fordi vi lar rom for å lære av andre. Da jeg intervjuet Dr. Bernie Siegel på radioprogrammet mitt og spurte ham hvem hans største lærer var, uten et øyeblikks nøling, svarte han: "Død." Trusselen om å dø minner oss om å nyte dette livet fullt ut og ikke bære med oss ​​harme eller undertrykke drømmene våre. Hvorfor vente på en endelig sykdom for å minne oss på hvor dyrebar hver dag er?

Da moren min ble syk av Alzheimers, bekymret familien og vennene mine meg. Min far hadde dødd av Alzheimers to år tidligere; de lurte på hvordan jeg ville takle denne nye sorgen som egentlig var en påminnelse om en gammel sorg, et nytt lag med vondt på toppen av et gammelt lag. En dag da jeg kjøpte en billett på min lokale LIRR-stasjon, la den indiske ekspeditøren som vanligvis komplimenterte meg med min munterhet eller spurte om hvordan det gikk med boka mi, merke at jeg ble litt tonet. Jeg smilte og hilste på ham som vanlig, men han så noe i øynene mine. "Hva er i veien?" Overrasket over at han var en så skarp observatør av menneskelig natur, bestemte jeg meg for å åpne opp og kort fortelle ham om diagnosen. Det var ingen andre som sto bak meg, og toget skulle ikke på ti minutter. Jeg utslettet, “Jeg kan bare ikke tro det! Moren min fikk akkurat diagnosen Alzheimers, og min far døde nylig av den. Lynet har truffet huset mitt to ganger! ” Jeg vil aldri glemme det intense blikket i øynene hans som brant gjennom glasspartisjonen: "Du vil se at alt vil være i orden for en stund. Du har fortsatt moren din. Senk forventningene. " "Takk, takk - wow jeg får det til!" Jeg løp for å ta toget.

De tre siste ordene senk forventningene forandret livet mitt dypt. Og alt dette sa av endring-maker i billettboden, bokstavelig talt! Ganske ofte maser vi oss i hjel med enorme mål, urimelige forhold for lykke eller ekstase. Til slutt gikk moren min bort. Men mens hun var i live med Alzheimers i ytterligere åtte år, dyrket vi en dyp forbindelse som vokste til å omfatte datteren min. Der var vi: Tre generasjoner bundet sammen av en kjede av gener, latter og kjærlighet. Alzheimers lærte oss å være i øyeblikket og ikke fokusere på det vi ikke lenger hadde eller hva vi til slutt ville miste. Alzheimers er per definisjon den ultimate sykdommen ved å gi slipp. Og tro meg de tre av oss lar oss gå på en tullete måte! Moren min hadde en god sans for humor og så etter muligheter til å le.

Ikke vent på tragedie eller alvorlig sykdom for å minne deg på å leve lykkelig og lekent. Begynn nå i løpet av de rutinemessige, vanlige dagene med å øve på å dyrke øye for moro og humor. Når hindringer kommer din vei, vil du få en knek-rykk reaksjon på å møte dem, ved å bruke din positive energi til å jobbe gjennom dem eller rundt dem. Åtte år senere ved min mors begravelse når jeg satt sammen med datteren min i et ultraortodokse, Hassidisk begravelseskapell med respekt for min mors endelige ønsker, ringte mobilen gjennom tristheten. Fordi jeg holder på med stress-management / fitness-workshops for dominikanske nonner, er mobiltelefonen min programmert til å spille Hallelujah (jeg trodde det var litt søtt). Tenk deg at Halleluja reverbering i det Hassidiske kapellet. Datteren min, da fjorten år gammel, hennes største frykt som stod frem i en mengde, ropte: "Lukk telefonen, ma, lukk telefonen." Fomling, "Jeg prøver å gjøre det, men det ligger begravet dypt nede i lommeboken min, og jeg finner den ikke." Lommeboken min gjenspeilet min mentale tilstand. Mens telefonen fortsatte å ringe, begynte vi å le. Vi lo så hardt til vi gråt. Til i dag tror jeg at Halleluja var et mystisk signal fra min mor om å "lysne opp!" å huske henne i døden slik jeg gjorde i livet: Feisty energi.

Her er en liste over tre-ord som kan endre livet ditt:

• Senk forventningene
• Vær rimelig glad
• Flyt med det
• Rengjør rotet
• Ikke lufta: Reinvent
• Naturen vil pleie
• Syng sangen din
• Ler av deg selv
• Aktivitet lindrer angst
• Umulig er ingenting

---

Debbie Mandel, MA er forfatteren av Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout og Slå på ditt indre lys: Trening for kropp, sinn og sjel, en spesialist for stressreduksjon, motivasjonshøyttaler, personlig trener og foreleser i sinn / kropp. Hun er verten for det ukentlige Turn On Your Inner Light Show på WGBB AM1240 i New York City, produserer et ukentlig nyhetsbrev om velvære og har blitt omtalt på radio / TV og trykte medier. Hvis du vil lære mer, besøk: www.turnonyourinnerlight.com

Video Instruksjoner: Vil du endre livet ditt? start med å høre på tankene dine!!! (Kan 2024).