Svadhisthana Chakra

• Kan 15, 2024

Det er dager hvor man føler seg avstengt fra resten av verden, hvor alle slags kreative utspill det er vanskelig. Disse blokkeringene stammer fra problemer i det andre chakraet, kjent på engelsk som Sacral Chakra og på Sanskrit som Svadhisthana. Dette chakraet er forbundet med alle slags lage, enten det er å starte en familie, skrive en roman, bake en kake eller komme opp med en ny måte å fullføre en vanskelig oppgave på. Hvis du holder dette chakraet åpent, kan du få tilgang til ens barnslige lekelyst og oppfinnsomhet.

Dette chakraet ligger under navlen, i området rundt nyrene og reproduktive organene. Dette er også hjemmet til binyrene; det er her kortisol produseres. Jobber med Svadhisthana er dermed viktig for de som er konstant stresset, da ubalanser i dette chakraet kan føre til medisinske problemer, inkludert stressrelatert vektøkning og diabetes. Heldigvis er det mulig å jobbe med dette chakra på en rekke måter, inkludert meditasjon, bruk av krystaller og yoga asanas som for eksempel Baddha Konasana eller Bound Angle.

Fargen på dette chakra oransje, og krystaller som carnelian og fire-opal kan brukes til å aktivere dette energisenteret. Motsatt, hvis man trenger å roe ned energiene som følger av dette chakrabrukes smaragd. Nøkkelen er som alltid å bringe kreative energier i balanse med resten av livet, og sørge for at man har nok til å sette sitt personlige preg på verden, men ikke så mye at man ikke kan samarbeide med andre og spille en rolle i den felles dansen. Når Svadhisthana er i samsvar, man er i stand til å samhandle med andre på en gledelig og inspirert måte, med ens personlige energi styrke andres, og omvendt.

Det er mange asanas som kan brukes til å balansere Svadhisthana. EN vinyasa fokusert på dette området vil omfatte Side Angle Pose, eller Utthita Parsvakonasana; denne posituren setter dette området av kroppen i sentrum, med flere energilinjer som løper gjennom. Mer avanserte stående stillinger inkluderer Twisted Triangle, eller Pavritta Trikonasana, og Natarajasana, eller Lord of the Dance Pose. Etter at de stående stillingene er fullført, Baddha Konasana, nevnt tidligere, er en annen positur assosiert med dette chakraet.

Hvis man føler behov for å jobbe med dette chakraet, men ikke får tilgang til en yogamatte, er dans en aktivitet som vil hjelpe. Slå på litt musikk og flytt til den. Det er ingen grunn til å bekymre deg for spesifikke trinn; la den kreative kraften utgjøre bevegelsen. Dette chakraet er også balansert ved å knytte kontakt med kjære; kanskje man trenger å gjøre noe eller endre en kjærlig tekst? Eller trenger man å kreve litt privat tid for å skrive i en journal eller lage et dikt? Kanskje noen minutter å komponere et fotografi?

pranayama for dette chakraet er en annen måte å balansere området på. Ta noen få øyeblikk til dyp, jevn pust. Legg en hånd på magen og en annen på brystet. Er magen involvert i pusten, eller er all bevegelsen høyere opp i kroppen? Fokuser på å bruke musklene i mellomgulvet for å fylle magen og sidene av kroppen så vel som brystområdet.

Det er en gi-og-ta for alle deler av livet, og balanse oppnås når ens generativitet kobles til andre. Svadhisthana chakra gir energien som trengs for skapelsen, enten dette brukes til å skape et barn, et skoleprogram eller et kunstverk. Å være i tråd med ens unike inspirasjonsdrift gjør at man kan sette sitt preg på verden, og også være vitne til skjønnheten i merkene som andre har gjort. Arbeidet med dette chakraet gjør det mulig å fokusere på selve gi-og-ta livet.

Video Instruksjoner: 3 HOURS | Extremely Powerful | Sacral Chakra Healing Meditation Music | Swadhisthana (Kan 2024).

Svadhisthana Chakra, Yoga, Bound Angle Pose, Baddha Konasana, Utthita Parsvakonasana, Side Angle Pose, Natarajasana, Lord of the Dance Pose, Svadhisthana, Sacral chakra, chakra