Studioklasser er verdt det!

• Kan 3, 2024

Folk finner yoga på mange forskjellige kilder, inkludert videoer, KFUM, samfunnsklasser og treningssentre. Det er fullt mulig å lage en inspirerende yogapraksis med fokus på hvilken som helst av disse innstillingene. Og likevel er det gyldig argument for ideen om at til og med en og annen klasse i et yogastudio er en berikende, til og med transformerende opplevelse. Gitt, studioklasser er dyre; i disse dager varierer de vanligvis fra fjorten til tjue dollar i en gruppeøkt. De kan være skremmende, til og med skuffende, for de av oss som ikke passer stereotypen til forsteder, tynne kvinner som har på seg Lululemon og har en grønn te matcha latte i en velstelte hånd. Timing kan være et problem. Imidlertid er det flere gode grunner til å dra ut av ens komfortsone og dukke opp for det blandede nivået på tirsdag kveld. Her er noen av de viktigste.

For det første er studioklasser vanligvis lengre enn de som holdes på andre arenaer, vanligvis varer fra syttifem til nitti minutter. Den ekstra tiden betyr enten et mer nyansert sett med positurer, mer tid i hver asana, eller begge. Det er mer tid til å jobbe med justering, prøve ut bruken av rekvisitter i en posering, og til å forstå hvordan poses fremgang fra den ene til den neste. Det er også ekstra tid inn savasana, som vanligvis får kort oppsving av nødvendighet i en times klasser. Inntil man har tatt seg tid til å bryte med og trene på en fem minutters Corpse Pose, er det vanskelig å forstå hvorfor dette er viktig, men opplevelsen er virkelig transformerende.

Mens klassestørrelser varierer, betyr studioinnstillinger vanligvis mindre grupper mennesker. Det er viktig for de som leter etter samhandling med læreren. Mindre klasser kan bety mer personlig instruksjon om justering og flere rettelser. Ego-deflating, ja, men også nyttig for ens praksis!
Yoga er ikke konkurransedyktig; det vet vi alle, og vi bryter alle med implikasjonene av dette konseptet. Imidlertid ser alle seg rundt i en klasse og sjekker ut hvordan poseringer ser ut for andre elever. I et studio er man omgitt av andre som tar yoga på alvor, noen av dem gjør yoga til deres eneste treningsverktøy. Dette kan gi deg noen seriøse yoga-fitpo, og muligens lage rollemodeller som vil hjelpe en til å engasjere seg mer i ens yogapraksis. Læring oppnås lettere i et samfunn, og en studioklasse kan gi ledsagere for reisen.

Studioklasser er vanligvis basert på tradisjonell yogafilosofi snarere enn kondisjon. Dette er et viktig skille. Det er her en student vil få instruksjoner om pranayama, eller pusteteknikker, så vel som meditativ praksis, inkludert, men ikke begrenset til, å synge. Hvis man er ute etter mer enn stressavlastning og trening, er det her det blir funnet.

Noen ganger tilsier økonomi, tidsplaner eller geografiske forhold at hoveddelen av ens yogaarbeid gjøres hjemme ved hjelp av videoer eller Internett. Det er fantastiske lærere å finne på treningssentre, på samfunnshus og på private økter. Ikke vær likevel redd for å dra nytte av de lokale studioene dine, selv ikke bare en gang i måneden eller sesongen. Du vil flytte ut av komfortsonen din og lære ny visdom som kan hjelpe deg med resten av øvelsen.