Se, lukte, ta på - Hvordan berolige sansene dine

• Kan 20, 2024

Se, lukte og ta på er ting du gjør med etniske skjønnheter hver dag. De er også tre av de fem sansene som brukes i dine daglige aktiviteter. Støy og distraksjoner kan føre deg til sensorisk overbelastning. Imidlertid kan din evne til å se, lukte og ta på deg lette deg gjennom stresset som støy og distraksjon ofte gir.

Hvis du er som mange kvinner, tilbringer du dagene i en konstant tilstand av angst over et skrivebord som er festet på dataskjermen. Du kan endre hvordan dagen din blir brukt bare ved å endre noen få ting du gjør.

Her er en liste du bør vurdere for å roe dine sanser naturlig

Ta 2 dusjer om dagen - Hva?! Morgendusjen din starter med varmt vann og ender med en nedgang i temperaturen til omtrent 68 grader. Forskere indikerer at ved å gjøre det og holde seg under sprayen i opptil tre minutter, blir hjernen din trigget til å gi en følelse av velvære.

Kveldsdusjen din vil være varm for varm i hele varigheten. Dette plasserer deg i en tilstand av avslapning, og forbereder deg på en avslappende natts søvn. OK, hvis spedbarn og småbarn er i huset, vil det i det minste sette deg i en mer avslappet tilstand.

Bruk mer tid ute i naturen - Visste du at noen leger foreskriver at du tilbringer mer tid ute? De blir ofte referert til som parkresepter, natur Rx eller naturresepter. Det er faktiske studier som er gjort for slike programmer.

Du bruker en foreskrevet mengde tid på å gå på en natursti eller i en bypark. Har du noen gang lagt merke til hvor mye mer avslappet du kan føle deg etter å ha brukt tid på å vandre i skjønnheten av Mother Nature?

Noen av dere føler kanskje ikke trygge å være i naturen alene. Hvis du ikke finner en vandrende partner eller gruppe, vil hagen din fungere.

Velg en blomsterbukett - Så lenge du ikke har noen allergi mot det som blomstrer, kan en blomsterbukett gjøre underverker for sansene dine. Det er uvurderlig å se den visuelle skjønnheten, oppleve aromaen i blomstervalgene dine og følelsen av myke kronblad på fingertuppene.

Blomster å vurdere kan være:

Roses- De kan være krydret og livlige eller myke og søte. Lukten deres er ofte jording.

lavendel og den lilla blomstrende blomsten er kjent for å lette stress og spenning.

Jasmine kalles "Dronningen av natten". Den blomstrer om natten og gir en eksotisk duft og brukes i blandinger som kan skape en mystikk i aromaen. Jasmine sies å hjelpe med emosjonelle dilemmaer.

Buketten din kan også være en blanding av essensielle oljer. Ved å legge noen dråper til diffusoren din, får du fordelen av blandingen din. Det vil være som om det var blomster som sitter på kontorpulten eller hjemmemiljøet ditt.

Keeping It Simple ...

Ingen grunn til å komplisere ting. Du har tre ting du kan vurdere og få din luktesans, synet og berøringen til en flott opplevelse. Målet her er å finne en måte å være i en rolig tilstand på daglig basis. La oss få vite hva som fungerer for deg i det etniske skjønnhetsforum. Det var det for denne uken. Som alltid...

Dedikert til din skjønnhet,

Julietts nettsted

Nyraju hudpleie

Video Instruksjoner: English Communication - go, do, doing, did + more | Mark Kulek - ESL (Kan 2024).