• Kan 18, 2024

En av de vanskeligste timene for en student å lære, er hvordan man slapper av effektivt.

Jeg la spesiell vekt på konseptet “effektivt” fordi dette går utover bare å vite hvordan jeg skal slappe av. Dette går ut på å bruke den avslappede tilstanden for å oppnå mer.

Mange kampkunstnere vil på et eller annet tidspunkt bli vist eller lært teknikker for å meditere. Meditasjon er et veldig fint kompliment til trening i kampsport, fordi det lærer sinnet å løsrive seg fra all støyen rundt oss og fokusere på den umiddelbare nåtiden. For de som også studerer chakraene, åpner det også vårt "tredje øye", som er kilden til våre mentale prosesseringsevner.

Folk som kommer ut av disse meditative klasser eller leksjoner gir ofte uttrykk for hvor avslappet og forfrisket de føler seg. Det er som å ha en lur uten å sove. De kan bruke teknikkene de lærer for å hjelpe dem med å hvile om natten eller roe nervene før en stor begivenhet.

Men det er her historien ender for de fleste studenter. De har lært å slappe av, men ikke å gjøre det effektivt innen kampsport. I det øyeblikket de kommer på gulvet for å sparre eller begynner å forme seg, har alle tanker om avslapning gått ut av hodet. Med andre ord slapper de bare av når de ikke driver med kampsport.

For å mestre kampsport må utøveren lære å ta denne avslappede tilstanden gjennom alt de utfører. Den store Bruce Lee forsto dette og forkynte det ofte.

"Alt du gjør, hvis ikke i en avslappet tilstand, vil bli gjort på et mindre nivå enn du er dyktig." - Bruce Lee

Så du kan gjøre kampsport (eller hva som helst i livet for det faktum) i en anspent tilstand og kanskje til og med oppnå storhet. Men hvis du lærer å gjøre det i en avslappet tilstand, vil du utmerke deg enda lenger.

Så hvordan kommer du til denne avslappede tilstanden?

For en kampsport er det ingen enkel eller snarvei å lære å slappe av effektivt. Enkelt sagt, det tar år å være villig til å jobbe og gjenta og jobbe og repetere. En student må se kampsportens bevegelse som en "meditasjon gjennom bevegelse." Målet deres bør være å nå den samme tilstanden de kan ha i en meditasjonsklasse, men mens de gjør bevegelsene sine.

Dette kan ikke gjøres hvis studenten fortsatt prøver å lære og huske trinnene de prøver å utføre. Det er grunnen til at den mest effektive og dyktige kampsporten ofte øver den samme bevegelsen tusenvis av tusenvis av ganger. Gjentakelsen gjør at kroppen kan nå denne meditative tilstanden.

Studenter som har nådd denne tilstanden har ofte et helt nytt perspektiv og syn på former eller bevegelser de utfører. De ser ut til å nesten "flyte" i bevegelsene sine og være i stand til å forutsi eller se hvor motstanderen vil komme videre. De har en naturlig rytme til bevegelsene sine som smelter sammen med omgivelsene.

Tror du ikke på meg? Bare se den store Bruce Lee i aksjon. Når han er "spent" og skriker ut sin "ki", beveger han seg ikke. Faktisk er han ofte frossen fordi han har forlatt den meditative tilstanden for å levere det endelige slag. Men hver bevegelse og bevegelse før dette punktet flyter som om det er nesten uanstrengt og uten tanker. Faktisk ble den sannsynligvis henrettet uten bevisst tanke og er snarere en del av hans effektive avslappede teknikk.

Så neste gang du trener og føler at musklene er smertefulle eller sukker fordi læreren din har fortalt deg å utføre den samme rutinen igjen ... vurder dette. Kan du benytte anledningen til å lære deg å slappe av effektivt?

Video Instruksjoner: Systema Åkersberga (Kan 2024).