Naturlig tynn - Bethenny Frankel

• April 26, 2024

I Naturlig tynn snakker Bethenny Frankel om hennes mange kjendismøter og hennes evne til å overleve på en rosin og en mandel til lunsj. I mellom tilbyr hun faktisk noen gode råd om sunt kosthold.

Det kan være litt utfordrende å skille ut disse to separate aspektene av boken. På den ene siden er jeg frustrert over at Bethenny gjentatte ganger har snakket om skuespiller X eller sanger Y hun møtte på. Hun promoterer kontinuerlig sine TV-serier, nettsteder, bøker og produkter. Det var som å lese en kontinuerlig reklame.

Hun har en spurve appetitt og snakker om å være fornøyd med 3 biffbiter eller en finger full av frosting fra en cupcake. "Normale" spisere vil føle seg ganske utilstrekkelige når de holder sin egen appetitt opp mot hennes.

At alt blir sagt, Bethenny tilbyr faktisk en rekke ganske nyttige rådpunkter i kjernen av boken hennes. Først skal du balansere det du spiser. Hvis du spiser mer på en gitt dag, må du trene litt mer. Hvis du har mye protein til lunsj, kan du søke grønnsaker til middag. Gå for kvalitet, ikke kvantitet. Nyt den avanserte sjokoladen i stedet for å spise en hel pose med billig søppel.

Hun råder deg til ulemper - server mindre porsjoner, få mindre tallerkener. Når du spiser, må du ikke rengjøre tallerkenen din. Lær den emosjonelle evnen til å legge igjen mat. Det er ikke "bortkastet" - det redder bokstavelig talt helsen din for ikke å tvinge den ned på sluken din der den umiddelbart blir til fett.

Spis ekte mat, lokal mat, uforedlet mat, mat i sesongen. Når du tar mer sunne valg, reagerer kroppen din bra. Kjenn dine egne triggere. Hvis Ring Dings er din undergang, ikke hold 3 bokser på sokkelen. Lagre hyllene dine med sunnere alternativer.

Alle disse er gode forslag. Bethenny inneholder også noen smakfulle oppskrifter og en dag for dag guide for hvordan hun spiser for å hjelpe deg på stien.

Problemet her er at Bethenny må spise som en mus, så å lese guiden hennes kan virkelig demoralisere deg. Eksemplene hennes snakker om kjente sangere og skuespillerinner, som ikke virkelig hjelper deg å forholde deg godt.

Hvis du er en fan av kjendiser, og hvis det vil bidra til å holde deg engasjert i å lese gjennom dette, kan du for all del hente en kopi. Informasjonen er generelt god, så lenge du husker at du må spise den EGNE balansen i maten, ikke prøv å etterligne Bethenny. Imidlertid, med det store antallet bøker om sunt å spise der ute, mange av dem skrevet av menn og kvinner som spiser "normale volumer" og bruker "normale mennesker" som eksempler, vil jeg generelt foreslå å gå med en av dem i stedet. Det hjelper deg å føle deg mer komfortabel med meldingen og forholde deg bedre til eksemplene som er gitt.

Jeg vil gi den en 3/5, for selv om det er bedre valg for de fleste lesere, kan kjendisvinkelen for noen lesere føre til at de faktisk leser gjennom og avslutter en bokstil de aldri ville tatt opp ellers.

Kjøp Naturally Thin fra Amazon.com


Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker