Melatonin-bruk, bivirkninger og advarsler

• Kan 18, 2024

Melatonin er et hormon som produseres naturlig i et område av menneskets hjerne kalt pinealkjertelen. Siden melatoninproduksjon stimuleres av eksponering for mørke, og nivåene i blodet er høyest like før en persons normale leggetid, antas melatonin å bidra til å regulere søvnmønster. Hormonet produseres i kroppen fra den essensielle aminosyren tryptofan.

Det er mange potensielle fordeler med melatonin, men ikke alle er grundig testet. Imidlertid er bruk av melatonin for å justere søvnmønsteret etter endring av tidssonen ("jet lag") en bruk som har blitt støttet av flere studier på mennesker. Leger antyder ofte at pasientene deres som skal på fjerntur begynner å ta melatonin den første dagen de reiser på det tidspunktet de legger seg i den nye tidssonen. Fortsatt i flere dager, vil det syntetiske hormonet forbedre utvinning av normal søvn hos opptil halvparten av personer som opplever jetlag.

Bruken av melatonin i visse andre grupper støttes av en begrenset mengde forskning. Forsinket søvnfasesyndrom (DSPS) er en forstyrrelse i døgnrytmene i kroppen. Pasient med DSPS tar lenger tid på å sovne og sove mindre effektivt enn andre på samme alder. Studier har antydet at å ta melatonin om kvelden vil tilbakestille tidspunktet for søvn; Tidligere administrering (så mye som 6 ½ time før leggetid) er imidlertid enda mer effektiv.

Insomnia-prevalensen øker med alderen fordi produksjonen av melatonin gradvis avtar. Som et resultat blir søvnkontinuiteten og kvaliteten sterkt redusert. For søvnløshet hos eldre mennesker reduserer melatonintilskudd tiden som trengs for å sovne, men ytterligere studier er nødvendig, spesielt for å bestemme langtidsbivirkninger.

Melatonin kan også brukes hos barn med nevropsykiatriske lidelser som autisme eller epilepsi, for å hjelpe dem med å sovne raskere og holde seg i søvn lenger. Forskning indikerer at hormonet er trygt og effektivt, i det minste for kortvarig bruk. Imidlertid må det administreres og overvåkes nøye, spesielt siden de fleste av barna tar andre medisiner også.

Mange studier har også indikert at melatonin hjelper kvaliteten og mengden søvn for voksne (18-50 år) uten diagnostiserte problemer. Utformingen og påliteligheten av noen av disse studiene har imidlertid blitt stilt spørsmål ved, og det er usikkert hva den riktige dosen og tidspunktet er for denne populasjonen. Fremtidig forskning bør utformes bedre og mer spesifikk.

Melatonin er blitt foreslått som en behandling for en rekke andre medisinske tilstander, inkludert aldring, ADHD, Alzheimers sykdom, kreft, glaukom, hodepine, høyt blodtrykk, Parkinsons sykdom, røykeslutt og tardiv dyskinesi. Ingen av disse påstandene er hittil underbygget, men studier er begrenset. Forskning pågår på mange av disse områdene.

Flere potensielt alvorlige bivirkninger er rapportert ved bruk av melatonin, spesielt når det tas i mer enn noen få dager. Disse inkluderer parasomnias som søvnganger, intense drømmer og mareritt, forvirring, økt risiko for anfall (hos de med anfallsforstyrrelser), humørsvingninger og psykose, økt blodkolesterol, økt blodsukker, forstyrrelse av hormonproduksjon og gastrointestinal nød. Av denne grunn er melatonin vanligvis ikke anbefalt for pasienter med humørsykdommer, psykotiske lidelser, åreforkalkning, diabetes, skjoldbrusk lidelse eller Crohns sykdom, bortsett fra under nøye tilsyn av en lege.

Melatonin kan også interagere negativt med visse medisiner. For eksempel bør bruk av melatonin sammen med andre søvnhjelpemidler som Ambien eller med et hvilket som helst stoff som kan forårsake døsighet (beroligende midler som Valium, medikamenter som inneholder kodein eller hydrokodon, noen antidepressiva og alkohol). Den resulterende søvnigheten på dagtid kan føre til ulykker når du kjører eller bruker maskiner, så vel som faller, spesielt hos eldre.

Melatonin bør unngås av individer som tar blodfortynnende midler, krampestillende midler, hjertemedisiner, insulin eller oral diabetesmedisin eller det illegale stoffet metamfetamin. Hvis det tas, må det overvåkes av en lege.

Husk at til og med et hormon som forekommer naturlig i kroppen kan være potensielt farlig under visse omstendigheter. Du bør oppsøke legen din før du tar noen form for tilskudd.

**** Disse uttalelsene er ikke undersøkt av FDA. Melatonin er ikke FDA godkjent for å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre noen sykdom ****



Kjøp Schiff Plus Melatonin fra Amazon