Hold takknemligheten flytende!

• April 26, 2024

"Jeg teller velsignelsene mine. Jeg er på null." - Allison Janney fra sitcom, Mamma

Jeg elsker sitatet ovenfor og ble fan av showet så snart jeg hørte det. Å finne ting å være takknemlig for er ikke alltid en lett oppgave. Personlig sett, når jeg er besatt av et problem, kan jeg ikke se mengden av gode ting som alltid er rundt meg. Forfatterne av Verktøyene: Transformer problemene dine til mot, selvtillit og kreativitet, Phil Stutz og Barry Michels, sier nøkkelen er å holde takknemligheten flyter hele dagen, hver dag. Hvis du trener nok, kan takknemlighet avverge alle former for negativitet - til og med min besettelse.

Takknemlighet er mer enn bare en følelse, skriver Stutz og Michels. Takknemlighet er en "høyere styrke" som lar deg gjøre ting du trodde var umulig.
Begynn med å være takknemlig for ting som rennende vann og varme. "Pasienter spør ofte hvorfor vi legger vekt på disse mindre gjenstandene," skriver forfatterne. "Selv om vi har en tendens til å ta dem for gitt, de er alltid der... verktøyet minner oss om det Kilden er alltid der også - opprettholder oss på et utenkelig antall måter.”

Andre forfattere jeg har lest gjennom årene har understreket viktigheten av takknemlighet. I følge loven om attraksjon tiltrekker takknemlighet flere ting vi er takknemlige for. Psykologer som Martin Seligman og spirituelle lærere som Elkhart Tolle er enige om at takknemlighet er grunnleggende når målet ditt er lykke, suksess og opplysning.

Å være takknemlig er bra for din fysiske helse. Psykologene Robert A. Emmons og Michael E. McCullough oppdaget at takknemlige mennesker hadde en tendens til å være mer våken, entusiastiske og optimistiske. Takknemlige mennesker rapporterte også om færre fysiske plager og var mer villige til å hjelpe andre.

Du kan uttrykke din takknemlighet på så mange måter.

Du kan skrive ned tingene du er takknemlig for i dagboken. Michael Losier, forfatter av Law of Attraction: Vitenskapen om å tiltrekke seg mer av det du vil og mindre av det du ikke gjør foreslår å lage jevnlige lister over all overflod i livet ditt. "Å føre en daglig logg viser deg konkrete bevis (bevis) på at overflod eksisterer og allerede er til stede i livet ditt."
Når du legger merke til noe du liker, når du feirer noe positivt eller når du husker en god begivenhet, er dette uttrykk for takknemlighet.

Hvis du vil dele takknemligheten din med menneskene i livet ditt, kan du legge en "takknemlig liste" på en tavle eller bare bruke et papir som kan settes i kjøleskapet. Den takknemlige listen vil minne alle om at gode ting alltid skjer.

Video Instruksjoner: When HOT LAVA meets COLD LIQUID NITROGEN! (April 2024).