Hvordan leve et langt, sunt liv

• Kan 18, 2024

Jeg har hørt mange mennesker si at du må gjøre en viss ting eller spise et bestemt element hvis du vil leve lenge og være sunn, så jeg søkte på Internett, og her er en liste over vanlige ting folk foreslår at du gjør hvis du vil leve et langt liv.

Drikk mye vann

Kroppen vår har giftstoffer, og når vannet vi drikker kommer ut av kroppen vår, tar den giftstoffer med seg. Andre drikkevarer gjør ikke jobben så godt som vann, selv om te kommer nær, men du bør drikke så mye vann du kan hver dag. Filtrert vann er best, spesielt fra et omvendt osmosesystem.

Spis mer frukt og grønnsaker

Vi vet alle at grønnsaker er bra for oss, vi foretrekker bare søppelmat. Tenk på en regnbue og prøv å spise en frukt eller grønnsak som er hver av regnbuens farger hver dag. Og selvfølgelig sikte på økologisk.

Spis mindre rødt kjøtt

Fisk er bedre enn kjøtt og hvitt kjøtt er bedre enn rødt kjøtt. Du bør spise rødt kjøtt en gang i uken eller mindre.

Kok dine egne måltider

Prosessert mat og restaurantmat er fylt med ting som får den til å smake bedre, men ikke er sunn. Hvis du vil være sunn og leve lenge, koker du dine egne måltider, så vet du i det minste hva det er akkurat det du spiser. Produsentene av ferdigpakkede måltider er bare interessert i fortjenesten og ikke helsen din.

Trening

Den ideelle øvelsen er 6 ganger i uken i minst en halv time hver gang. Når du er ferdig bør du svette. Hvis du er overvektig og uskikket, er gåing en fin måte å starte, gradvis gå lenger og raskere. Prøv å gjøre det morsomt, se om du kan finne en treningspartner.

Få litt frisk luft

Du bør være ute i minst en time om dagen, helst mellom kl. 11 og middag, hvis det ikke er for varmt. Du kan selvfølgelig sitte ute, eller du kan kombinere det med din daglige trening.

Spis hvitløk

En finhakket fedd hvitløk hver dag som tas i et glass vann er fantastisk for helsen din. Noen mennesker sier at det forhindrer kreft.

Spis nøtter i små mengder

Nøtter er veldig bra for oss, men vi spiser for mange. En halv håndfull blandede (usaltede) nøtter hver dag er omtrent det maksimale, og sørg for at en av disse er en brasilje-nøtt.

Ha et støttenettverk eller bli med i en kirke

Mennesker trenger mennesker, de trenger en følelse av tilhørighet og det antas at de som tilhører en kirke eller har et støttenettverk, lever lenger.



Sunt på 100: De vitenskapelig beviste hemmelighetene til verdens sunneste og lengstlevde mennesker

Video Instruksjoner: Positive Aura Cleanse Chakra Clearing, Manifest Miracles - Spread Positive Vibrations (Kan 2024).