Stress ferier deg ute?

• Kan 5, 2024

Mange velger å ta sin etterlengtede ferie om sommeren når arbeidet bremser litt. Det virker naturlig som at skolen slipper ut i slutten av juni. Hvem vil imidlertid noen gang gjette at en ferie fra jobben kan være mer belastende enn jobben i seg selv?

Ferier blir på en eller annen måte til prestasjoner: En rekke mål som skal oppfylles. Mange klager på timene og timene med planlegging: Flyreisen, hotellbestillingene, reiseruten, bakketransporten, måltidene og ikke glem å optimalisere tilbudene! Så oftere enn ikke, flyet er forsinket, hotellrommet er ikke det du forventet eller ikke var klart ved ankomst, maten får magen til å svi, du er søvnmangel, været er ikke ideelt og du er ikke så imponert over severdighetene som er anbefalt i turbøkene.

Målet er å reise lett - pakke lett, oppnå mindre og ta lett på bryet. Noen ganger er omkjøringene vi tar de mest behagelige.

Hva kan du gjøre for å stresse mindre og glede deg over mer?

• Hvem sier at du trenger en stor blokkering av tid for ferien? En kort ferie eliminerer mange beslutninger og bestillinger. Siden du stresser mindre, får du mer glede og høster avslapningsfordelene. Fordi du bruker mindre, kan du planlegge korte ferier oftere. Tenk på en langhelg eller bryte arbeidsuken med en overnatting. Lagt til bonus: verket hoper seg ikke opp når du kommer tilbake.
  
• Hvis du skal til flyplassen, øve på ventingen i kø, gå gjennom sikkerhet og uunngåelige forsinkelser, i tankene dine. Stressstyring betyr å være forberedt og ikke bli overveldet av sjokkere. Ved å gå gjennom bevegelsene mentalt, tar du brodden ut av dem i virkeligheten. Hvis ting går glattere, vil du bli overlykkelig av den lykkelige hendelsen. Hvis de ikke gjør det, har du allerede vant til det uunngåelige og vil være i stand til å takle dem som en deja vu.
  
• Generelt, reiser med et mer positivt, medfølende tankesett. Gi menneskene du støter på tvilen i motsetning til å oppfatte dem som irritasjonsmomenter. For eksempel, angående den gråtende babyen som sitter i rekken bak deg - å føle litt medfølelse for spedbarnet (sammen med øreplugger) vil bidra til å avbøte støyen.
  
• Ikke overstyr det fysiske balanseinnstillingen. Dette betyr at kroppen din er vant til å spise visse matvarer til bestemte tider av døgnet, og uansett hvor overstimulert du er av turen, må du få den søvnen kroppen forventer. Ellers vil du føle deg utmattet, irritabel og sårbar for virus og bakterier. En fin måte å bekjempe jetlag er med trening. Forsikre deg om at du går utendørs for å tilbakestille din naturlige rytme.

---

For mer informasjon om hvordan du håndterer stresset ditt og gjenvinne livet ditt, les boken min, Avhengig av stress: En kvinnes 7-trinns program for å gjenvinne glede og spontanitet i livet. For å lytte til arkiverte radioprogrammer med gjesteeksperter, besøk Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Instruksjoner: Polestar 2 Reveal | 100% electric | full presentation 40 min | (Kan 2024).