Tar du nøtter for god helse?

• April 29, 2024

Du er på en konstant søken etter å bli vakrere utenpå, men skjønnheten din vil faktisk begynne på innsiden. Hva du spiser påvirker huden din, håret ditt, lang levetid og vitalitet.

Hvilken rolle spiller nøtter i hudpleien? Nøtter inneholder mange antioksidanter og antioksidanter bekjemper frie radikaler som skader huden din. Har du blitt fett? Det kan du vedde på! Men du trenger ikke å få klumper og humper som følger med annen mat med høyt fettinnhold.

Visste du at forskning viser at fett som finnes i pistasjnøtter er en mer effektiv måte å forebygge hjertesykdom på? Nøtter tilbyr også hjertefordeler, reduserer diabetes, demens og hjerneslag. Hva har dette å gjøre med huden din? Når hjertet ditt pumper blodet ditt riktig, holder det systemet ditt rent og det hjelper med å holde huden klar.

Alle nøtter er en god kilde til antioksidanter, vitamin E, folsyre, kobber og aminosyrer. Go Nuts! La oss se på nøtter og hvordan de kan være til nytte for helsen din.

Sunne nøtter for kropp, hud og hår

Valnøtter - Ekstremt høyt med omega 3- og omega 6-fettsyrer. Dette betyr at de kan redusere kolesterolet betydelig.

mandler - En håndfull er den ledende kilden til vitamin E og magnesium. Mandler sies også å forhindre kreft og hjertesykdom.

hassel~~POS=TRUNC - En utmerket kilde til B1-, B2- og B6-vitaminer. Dette er de essensielle vitaminene som er nødvendige for bloddannelse og mental helse. Psykisk helse, kan være lurt å doble opp på disse.

peanøtter - Visste du at peanøtter teknisk sett er en belgfrukter, det betyr at de faller i kategorien bønner og linser. De har null kolesterol og de er høye i vitamin E.

pekannøtter - Rik på omega 3- og omega 6-fettsyrer. Sink med høy sink som hjelper til å beskytte mot infeksjoner, vitamin E for å beskytte mot kreft og vitamin A som hjelper deg med å holde en klar hudfarge.

pistasjenøtter - Visste du at pistasjnøtter gir deg flere nøtter per porsjon enn noen annen nøtt? En servering på 1 unse tilsvarer 49 nøtter. De inneholder 10 prosent av dine daglige behov for kostfiber.

Macadamia nøtter - Høy i det "gode" fettet, enumettet fett. Det er en kraftig antioksidant, en god kilde til magnesium som er avgjørende for at beinene dine skal vokse.

Going Nuts for Ernæring

Nøtter lager en flott ernæringsmessig snack. En håndfull vil gå langt. Ikke bare vil du få vitaminer og mineraler, du får en flott hud på grunn av fordelene de gir.


Dedikert til din skjønnhet

Julietts nettsted

//www.nyrajuskincare.com

Video Instruksjoner: Helse og Livsstil (April 2024).