Hvorfor unge idrettsutøvere trenger en høysesong for å holde seg sunne

• Kan 14, 2024

Curt Schilling har en. Det gjør også Manny, Mia Hamm, Tom Brady og college-idrettsutøvere. Hva med den unge utøveren din?

Hva er mysteriet? En lavsesong.

Og det er et mysterium. Det er et mysterium hvorfor proffene har en og idrettsutøvere ikke har. Det er et mysterium hvorfor trenere og foreldre nekter å erkjenne at dataene som beviser ungdomsidrett er utenfor kontroll. Og det er et stadig større mysterium hvorfor samfunnsbaserte trenere og foreldre ikke klarer å lytte til ropene til disse idrettsutøverne som kroppene og sinnene skriker ut at nok er nok av rekordmange skaderater og emosjonell utbrenthet.

Konseptet med en lavsesong er enkelt. Jobb hardt mens du er i sesong, men jobb annerledes enn sesongen. Det er derfor du ser så mange proffer spille golf utenom sesongen! Brian Grasso, administrerende direktør i International Youth Conditioning Association, bemerker at "Sesongen er viktig, så mye at ekte atletisk utvikling og oppstigningen til å bli en bedre idrettsutøver ikke er mulig uten en."

"Nøkkelen", bemerker Grasso, "er å sørge for at folk forstår forestillingen om lavsesong ikke så fullstendig blottet for trening eller konkurranse, men mer nøyaktig en omklassifisering av aktivitetsstimuljen som unge idrettsutøvere møter. Enkelt sagt, spille en annen sport. Delta i ingen organiserte idretter, men forbli uformell aktiv. ”

Eric Cressey, styrke- og konditioneringsspesialist hos Excel Sport and Fitness i Waltham, som har trent alle idrettsnivåer fra ungdomstrinn til elite, deler Grassos perspektiv: "In-season-perioden er det ideelle tidspunktet for å utvikle spilleren, men resten året bør fokusere på å utvikle atleten. Dette bør skje på olympisk og profesjonelt nivå, noe som gjør det enda viktigere på ungdomstrinnet. Off-season er en tid for å flykte fra konkurranse og fokusere på å forberede kroppen generelt fornuft for hva som er foran. "

Beviset for behovet i en lavsesong ligger i skadeprisene som er sett i ungdomsidretten.
Dr. Pierre D’Hemecourt, pediatrisk ortoped ved Children’s Hospital Boston, har sett “en eksponentiell økning” i overforbruk og repetitive bruksskader det siste tiåret. Dr. D’Hemecourt forklarer at mange idretter har blitt studert godt og skadefrekvensen øker hvis deltakelsen er over 15 timer i uken for de fleste idretter. Hvis for eksempel baseballspillere i liten liga spiller lenger enn 9 måneder i året, øker skulderskadene. I likhet med Grasso og Cressey, føler han mangel på fritt spill og tverrtrening er de skyldige. For å gi fornærmelse mot skader, får ikke barna lov til å leges ordentlig etter en skade. Proffene har en funksjonshemmet liste. Hvorfor ikke ungdomsidrettslag?

Det er spørsmålet vi alle må stille oss godt før barna våre brenner ut. Tatt i betraktning hvor få barn som spiller idrett utover ungdomsskolen og inn i voksenlivet, er dette virkelig verdt det så ungt? Kanskje vi burde fokusere på livslang kondisjon i en annen form? Noe å gruble på.

Video Instruksjoner: Colágeno Hidrolizado ¿La Fuente De La Eterna Juventud? ???? - Vida Rhino (Kan 2024).