Enkle tips for å gjenoppleve høytidsstresset

• Kan 8, 2024

Du må kjøpe gaver til onkel Henry og tante Sue, du må gjøre julekortene og få dem ut. Så er det neste uke med høytidsbegivenheter du må delta på. Hvor finner du trening der inne?

Som diabetiker går kosthold og trening hånd i hånd, men i løpet av ferien kan du være opptatt av alle hendelsene som dukker opp i løpet av denne årstiden. Men husk at du har kontroll, ikke omvendt. Hva kan du gjøre?

Du kan sette deg først på listen "å gjøre". Hvorfor deg? For hvis du ikke tar vare på deg selv, hvem vil da? For det første, gjør det til en prioritering å sette av litt tid på dagen til trening. Hvordan? Er jeg gal?

Følg disse få enkle mulighetene for å forbedre både din fysiske og mentale velvære.

1. Ta trappene på kjøpesenteret og ikke rulletrappen. Plusset er at du kommer til å unngå noen av folkemengdene. De fleste i løpet av denne tiden av året favoriserer rulletrapper og heiser.

2. Har du levert papirer til noen på kontoret? Ta trappene. Der har du mer trening på dagen og forbedrer holdningen din også.

3.Park litt lenger unna på jobb. Ja, det er kanskje upraktisk, men du vil igjen ha lagt til litt mer trening.

4.Bestem treningstiden din. Trening er en prioritering og nødvendighet. Husk at du er viktig. Hva bra er det hvis du er i stygt humør fra å ikke trene?

5. Gå rundt i kjøpesenteret noen ganger før du begynner å handle. Bare en annen måte å bygge opp trening og frigjøre den stadig tilstedeværende feriespenningen.

6. Få tid til å slappe av. Ta en pust i bakken mellom shoppingstrærne. Dette vil hjelpe deg med å gjenoppleve litt stress og senke blodsukkeret for å starte opp.

Husk å spise sunt før du drar på noen fester. Verten eller vertinnen din kjenner kanskje ikke til dine deiktiske behov, og du ønsker virkelig ikke å legge presset på dem. Spør om det er nødvendig hvis du har med deg noe.

Ha en trygg og tilregnelig høytid.

Video Instruksjoner: Evette Rose & Teal Swan - The Metaphysical Root Cause of Illnesses (Kan 2024).