Å redusere stresset fra sysselsatte omsorgspersoner

• Kan 3, 2024

Den 27. august 2011 publiserte Eilene Zimmerman, karrieresofa-spaltist i New York Times, en nyttig artikkel, “Easing the Stress of Daily Care-Giving,” for de omsorgspersoner som jobber utenfor hjemmet. Vær oppmerksom på at å balansere livet ditt som en ansatt og en omsorgsperson, spesielt for en elsket som er plaget med Alzheimers, kan føre til kronisk stress som betyr - en kronisk tilstand med høy våkenhet og fysisk betennelse. Kronisk stress utløser lange perioder med distraksjon, irritabilitet, glemsomhet, tretthet, skyldfølelse, fysiske smerter og smerter, dårlig søvn og dårlige spisevaner. Ofte blir pleiere syke når de ikke tar vare på seg selv.

Slik takler du:

• Gjør hva piloter og leger gjør - de har et team. Så hvis en er sliten, vil en annen plukke opp slakken. Det er stor energi i et team. Finn ditt team av fagfolk, familie, venner og frivillige i samfunnet.
  
• Del dine ekstra ansvar med din veileder / sjef og kollegene du jobber med daglig. De trenger å vite hvorfor du noen ganger må reise midt på dagen for å få en legeavtale for den som har ansvar eller for å forstå når du får en opprørende, destabiliserende telefonsamtale. De kan også lindre dine egne skyldfølelser ved å lage en fleksibel ordning der du kan gjøre opp arbeidet.
  
• Snakk med personalavdelingen om å ta et kort permisjon gjennom loven om medisinsk permisjon. Denise Brown fra Caregiving.com hevder at bare et par uker fri fra jobben kan hjelpe deg med å sette en pleieplan i bruk for å lette tankene dine.

I “Å lette stresset ved å gi daglig pleie” ble jeg sitert med følgende:

• Trening er den mest effektive måten å lindre stress på mens du øker endorfiner - følelser av velvære. Etter at du trener, vil du føle deg mer optimistisk spenstig.
  
• Sørg for å spise ordentlig, sove og finne en hobby som et kreativt utløp for å fylle tomrommet i hjertet ditt. Du har rett til ditt autentiske liv.
  
• Få hjelp, og dette trenger ikke å være dyrt - det kan faktisk være gratis. Det er hovedfags- og studenter med hovedfag i sosiologi, psykologi og geriatrisk omsorg som leter etter praksisplasser innen sitt felt sammen med sårt tiltrengte anbefalingsbrev. De kan besøke og tilbringe tid med din kjære, stimulere og tjene som ”øynene”. Dette er en vinn-vinn-situasjon.
  
• Unngå å bo på "HVORFOR MEG?" Tenking. Alle blir rammet av problemer før eller senere i livet. I stedet lever i nåtiden slik Alzheimers pasienter gjør. Det ene øyeblikket kan være dårlig, og det neste kan være bra. Du vil ha mer energi når du aksepterer det som er og gjør ditt beste i motsetning til å slå hodet mot veggen i frustrasjon. Gjør stresset ditt til styrke.
  
• Husk at arbeid kan være en reddende nåde. Når du er på jobb og gjør jobben din bra, vil du føle deg bra med deg selv. Du kan benytte deg av en større personlig identitet. Og arbeid kan gi deg en mye nødvendig pause fra omsorgsgivende. Du kan finne deg selv å bli revitalisert når du bare gjør jobben - jeg vet at jeg gjorde det.

---

For mer informasjon om omsorgspleie, les boken min, Endre vaner: Pleiernes totale trening. For å lytte til arkiverte radioprogrammer med gjesteeksperter, besøk Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Instruksjoner: Why being respectful to your coworkers is good for business | Christine Porath (Kan 2024).