Hvordan gå tilbake og inkludere pappaer

• Kan 3, 2024

En av de vanligste plagene med høy belastning på Richters skala jeg hører fra kvinner: “Jeg har ikke tid til meg selv. Mannen min sier at barna er min første prioritet. Og hvis det ikke er tid til meg, er det sånn det er, og jeg må gjøre det beste ut av det. Når jeg ber ham om hjelp, forteller han meg høyt og tydelig at han jobber hardt hele uken og trenger å avgifte i helgen, da han er den viktigste forsørgeren. Jeg antar at jeg sitter fast. ” Hoveddelen av dette problemet kommer ikke til uttrykk og gis bak kulissene.

Harme bygger seg opp til et crescendo og en hel masse pirrende skjer. Undertrykt sinne skaper tretthet, depresjon, fysiske smerter og smerter og unødvendig å si, lidenskap for mannen flyr ut av vinduet. Når en person føler seg fast, tilsvarer det en erklæring om hjelpeløshet - å spille offeret. Når en person er så opptatt at hun ikke har tid til seg selv som indikerer mangel på myndighet og selvtillit. Mine damer, ta tilbake kraften. Men husk at når du tar tilbake kraften din, ironisk nok, gir du opp kontrollen over barna!

Her er noen tips for å motivere pappa til å bli en hjelpekamerat:

• Planlegg tiden din borte fra husholdningens vanvidd, nedetiden din, i en synlig og enorm kalender for alle å se, helst på eller i nærheten av kjøleskapsdøren. Merk tid og rom. Ikke be om tillatelse. Bare si: "Her er barna."
  
• Bryt vanen med å pirre. Hver mann hater det og vil kaste seg over regjeringstidene. Begynn å se livet ditt som en sit-com. Defuse flyktige situasjoner og tolke dem på nytt med humor. Hvis en venn så på livet ditt på reality-TV, ville vennen lo.
  
• Hvis mannen din insisterer på at du blir hjemme, kan du bare si "Nei" og ikke slå deg tilbake. Når du sier nei, sier du ja til deg selv! Nei etablerer en positiv grense. Leve det sanne livet ditt, og fortsett ikke å undertrykke hvordan du føler deg, fordi det vil gjøre deg kvalm og trøtt. Ikke oppfør slik du synes du burde, men snarere hvordan du føler du burde.
  
• Forsikre deg om at du er enig i ditt hjerte, dypt inne i deg selv, uansett hvor usmakelig eller hvordan du kryper, at far vil gjøre ting med barna på sin måte! Ikke legg innholdsrike og skremmende instruksjoner. La ham være fri til å være det.
  
• Når du kommer tilbake fra prøvingen med deg selv, komplimenter og gi ham flere komplimenter. Menn sultes for godkjenning. Så gi ham rikelig med det. Fortell ham hvor fantastiske barna ser ut og hvilken fantastisk jobb han gjorde: Hvordan barna alltid vil verdsette denne gangen sammen med ham.
  
• Senk forventningene. Ikke forvent det er et herlig liv med en gang. Praksis gjør det bedre. Fortsett å bekrefte mannen din og barna muntlig og mentalt. Hvis du ikke gjør det, vil du lage den selvoppfyllende profetien du frykter.
  
• Til slutt, fordi du hadde en sjanse til å slappe av, møte venner, gå på treningsstudioet, føle deg som en person osv., Vis mannen din hvordan det gagner ham å ha en lykkelig, de-stresset, romantisk ektefelle. Kjærlighet gir deg en bedre seier enn krig.
  

Bli motivert for å endre hjemmemiljøet ditt. Det viktigste faktum: Ikke forvent å bytte far. Alle som noensinne giftet seg og forventet å bytte ektefelle, for en latter! Imidlertid, hvis du påtar deg ansvar og endrer din egen dynamikk, vil alt annet endre seg rundt deg. Endre fortiden i livet ditt for å lage den nåværende historien. Bli heltinnen som lever lykkelig etter hvert.

---

Debbie Mandel, MA er forfatteren av Slå på ditt indre lys: Trening for kropp, sinn og sjel, en spesialist for stressreduksjon, motivasjonshøyttaler, personlig trener og foreleser for sinn / kropp ved Southampton College. Hun er verten for det ukentlige Turn On Your Inner Light Show på WLIE 540AM i New York City, produserer et ukentlig nyhetsbrev om velvære og har blitt omtalt på radio / TV og trykte medier. Hvis du vil lære mer, besøk: www.turnonyourinnerlight.com

Video Instruksjoner: Toy Master's Escape Room Challenge (Kan 2024).