Dyr din egen medisin

• Kan 1, 2024

Med våren rundt hjørnet kan du vende måltider hver dag til helseøkende rartmåltider. Hvordan gjør du dette? Bare tilsett urter! Disse smakfulle plantene er enkle å dyrke i hagen din eller innendørs, og kan være like kraftige som reseptbelagte medisiner (uten bivirkninger).

Opprørt mage? Du kan stoppe elendigheten din med peppermynte. Det lukter fantastisk, og ved å holde duftende peppermynte på hånden, vil du aldri trenge å bli opprørt i magen igjen. Det har vist seg at det å drikke bare en kopp peppermynte slapper av mage- og tarmmusklene, samt reduserer betennelse, stopper utviklingen av kvalme, gass og fordøyelsesbesvær. Legg også peppermynte til iste og salater - det tilfører fantastisk smak og antioksidanter. Tips for en god kopp te: fjern blader og knus i hånden, og kast deretter en gryte med omtrent 2 kopper vann. Kok opp, la det småkoke i fem minutter og sil i en kopp. Voila, peppermyntte!

Finner du ut at hukommelsen ikke er helt som den pleide å være? Gjør igjen minnet med basilikum! Basilikum er en flott kilde til vitamin A og K, kalsium, jern og kalium, og den er også full av flavonoider som skjerper din tilbakekalling ved å forsvare og styrke hjernens hukommelsesceller. Denne fantastiske urten inneholder også Eugenol, som beskytter deg mot matforgiftning ved å tappe bakterier som salmonella og listeria. Basilikum smaker også godt på pizza, i suppe, sauser, salatdressinger og smørbrød. Jeg har til og med lagt den i kjøttlaffen min!

Føler seg nedfor? Hvorfor ikke prøve Rosemary. Det ble vist at forbindelser i Rosemary normaliserer kjemikalier som er ansvarlige for at du føler deg blå, og det har blitt vist at disse forbindelsene også stimulerer deler av hjernen som er ansvarlig for å huske fakta og lokasjoner. I en studie ble det vist at bare å sniffe den velduftende urten hjalp frivilliges essminne-tester. Prøv å legge rosmarin til marinaden din når du griller, da det ikke bare vil gjøre møtet smakligere, men tryggere, da marinader kan redusere skadelige kreftfremkallende forbindelser med så mye som 80%. (de svarte greiene)

Stresset? Hvorfor ikke inkludere koriander i kostholdet ditt? Nyere studier har vist at denne urten hjelper å fjerne spenningen like effektivt som en lav dose Valium, da den inneholder naturlige forbindelser som overlapper hjernen din egne kjemikalier mot angst - GAB A. Cilantro er et perfekt tilskudd til guacamole, salsa, suppe og salat dressinger laget av limesaft, olivenolje, hvitløk og honning. Yum!

Har du en hetetokt? (Eller whoosh som jeg liker å kalle ‘em) Så nå frem til Sage. I nyere studier merket postmenopausale kvinner som drakk minst 4 kopper salvie te hver dag at hetetoktene deres falt 50% på bare fire uker, og etter åtte uker hadde det stupt 64%. Det ble til og med bevist at kvinner med nådeløs hetetokter har sine symptomer eliminert helt i løpet av to måneder. Dette er akkreditert til oljene i bladene som hjelper til med jevn hjertefrekvens og senker din indre temperatur. Prøv å legge salvie til eggerøre, selv kjeks. For te, bratte 4 ss friske blader eller 4 teskjeer tørket i 2 kopper kokende vann i 5 til 10 minutter, og tøm deretter.

Basilikum, koriander, salvie og peppermynte vokser så raskt at du kan se resultater i hagen din på så lite som tre uker. De vil også gjøre det like bra innendørs på en fin solrik avsats - perfekt å ha for hånden rett ved siden av kjøkkenet!

Vennligst undersøk alltid og ta kontakt med legen din, naturopat eller helsepersonell før du tar noen hjemmehjelpemidler eller kosttilskudd eller følger noen behandling som er foreslått på denne siden. Bare helsepersonell, personlig lege eller naturopat kan gi deg råd om hva som er trygt og effektivt for dine unike behov eller for å diagnostisere ditt spesielle medisinske problem.

Video Instruksjoner: Homeopathy Explained – Gentle Healing or Reckless Fraud? (Kan 2024).