Verste matvarer for nyrestein

• April 24, 2024

Hvis du noen gang har hatt en nyrestein, vet du hvor utrolig smertefulle de kan være. De blussende bølgene av smerter i ribbeina og korsryggen er uforglemmelige og uutholdelige, og gjør deg villig til å gjøre omtrent hva som helst for å unngå å føle det igjen.

Det er fire forskjellige typer nyrestein, og en viktig del av å unngå tilbakefall er å vite hvilken type du hadde. Selv om du ikke kjenner din spesifikke steintype, kan du imidlertid redusere sjansene for å utvikle en annen ved å redusere forbruket av følgende matvarer:

Alkohol

Alkohol er i utgangspunktet et nevrotoksin, og å skylle det ut av kroppen din er hardt arbeid for nyrene og leveren din. Alkohol fungerer også som vanndrivende middel, noe som får deg til å tisse oftere og dehydrere deg i prosessen (som er en enormt bidragende faktor til å utvikle en bakrus). Å redusere eller eliminere alkoholforbruket er veldig gunstig for din generelle helse.

Koffein

Selv om den morgenen koppen kaffe er en god pick-up, gjør det å konsumere for mye koffein ikke kroppen bra. Koffein er et annet vanndrivende middel som kan dehydrere deg ved å få deg til å urinere oftere. Forsikre deg om at du drikker rikelig med vann i tillegg til all den kaffen. Bedre ennå, bryt koffeinvanen din med koffeinholdige drikker. Nyrene dine vil takke deg for det!

oksalater

Det er en viss gruppe matvarer som inneholder oksalater - molekyler som kan binde seg med kalsium for å danne grunnlaget for en nyrestein. De finnes i mange friske grønnsaker og frukt, sjokolade, svart pepper og nøtter. Menn ser ut til å være mer påvirket av sjokolade, nøtter og pepper, mens kvinner oftere har et problem med grønne grønnsaker. Noen av matvarene som er høyest i oksalater, er rå mandler, rødgrønt, okra, peanøttsmør, peanøtter, rabarbra, tyttebær og spinat.

Salt

For mye natrium kan føre til mange problemer for kroppen din. Ikke bare hever det blodtrykket og svekker bein ved at du mister kalsium, det gir deg mye høyere risiko for nyrestein. Bearbeidet mat er vanligvis ganske høyt i natrium, og det samme er hurtigmat. Å spise fersk, naturlig mat er veldig nyttig. Hvis du må spise bearbeidet mat, bør du unngå alt med mer enn 300 mg natrium per porsjon, med sikte på en daglig total på ikke mer enn 2300 mg.

I tillegg til å redusere forbruket av visse matvarer, er det veldig viktig å drikke nok vann. Ideelt sett bør du drikke nok vann til å fylle blæren hver annen til tredje time i løpet av dagen, slik at kroppen din kan skylle avfall effektivt. Hvis du er aktiv og tilbringer tid i varmt vær, må du drikke enda mer.

Å spise et kosthold som er rikt på "sunn nyre" -mat mens du ser på forbruket av problematiske matvarer, er ditt største forsvar mot nyrestein og kronisk nyresykdom. Kroppen din vil takke deg for det!

Video Instruksjoner: TESTER OSLOS VERSTE RESTAURANT!!! ???? *Hår i maten* (April 2024).