Hva er kroppsbilde, og hvorfor er det så viktig?
Hva er kroppsbilde? For noen mennesker er kroppsbilde hvordan vi oppfatter kroppene våre visuelt eller hvordan vi føler om vårt fysiske utseende og vårt nivå av tilknytning til kroppene våre. Andre mener at det er slik vi tenker og snakker med oss ​​selv om kroppene våre. Fortsatt sier noen at kroppsbilde det stammer fra en følelse av hvordan andre mennesker ser på kroppene våre. Egentlig er det en kombinasjon av alle disse komponentene som definerer kroppsbilde.

Vår kultur er opptatt av kroppsbilde og kan meget vel betraktes som en nasjonal fortid. Nesten tre fjerdedeler av de undersøkte kvinnene med normal vekt sa at de tenkte på deres vekt eller utseende "hele tiden" eller "ofte." Kvinner var ikke alene. Studien fant også at nesten halvparten av de spurte mennene i normalvekten svarte på samme måte.

Oppmuntring til å fokusere på utseende er i all tid. Dette fremmer potensialet for en betydelig økning i negativ kroppsbilde. Jo mer en person fokuserer på kroppen sin, jo verre har de en tendens til å føle hvordan utseendet deres ser ut. Dessverre avler besettelse misnøye - en ond sirkel.

Kroppsbilde, enten det er negativt eller positivt, er formet av en rekke faktorer. En faktor som har mest innvirkning er kommentarene fra andre mennesker, spesielt familie og venner om menneskers kropper. En annen er oppfatningen av hva som er den ideelle kroppen. Frekvensen som vi sammenligner oss med andre, opplevelsen av fordommer og diskriminering basert på rase, etnisitet, religion, evne, seksuell legning eller kjønnsidentitet spiller også en rolle.

Et negativt kroppsbilde kan gi en forvrengt oppfatning av størrelse eller form, i tillegg til følelser av akavhet, skam og angst. Mennesker med negativt kroppsbilde har en tendens til å føle at deres størrelse eller form er et tegn på personlig svikt. Dårlig kroppsbilde har vært knyttet til nedsatt mental ytelse, lav selvtillit, angst, depresjon, seksuell dysfunksjon, slanking og spiseforstyrrelser.

Forskere har funnet ut at personer som er opptatt av utseendet deres, har større risiko for å delta i farlig praksis for å kontrollere vekt og størrelse. Ekstrem slanking, tvangstrening, oppkast, røyking og steroidbruk har alle vært assosiert med negativt kroppsbilde.

Body Dysmorphic Disorder (BDD) er en spesielt intens form for negativt kroppsbilde og et som har vært samtaleemne for alle fra American Academy of Facial Plastic and Reconstructive Surgery til Tyra Banks. Mennesker med BDD er så besatt av opplevde feil i utseendet at det påvirker forholdet til familie og venner. BDD kan føre til angst, depresjon og til og med tanker om selvmord. Det kan skape problemer på jobb, skole og hverdag. Heldigvis kan BDD behandles med en kombinasjon av medisiner og terapi.

Alternativt eksisterer et positivt kroppsbilde når vi har en realistisk oppfatning av kroppene våre, og vi liker dem akkurat som de er. Positivt kroppsbilde innebærer å forstå at sunne attraktive kropper kommer i mange former og størrelser, og at fysisk utseende sier veldig lite om vår karakter eller verdi som person. Et sunt kroppsbilde indikerer at kroppsvurderingen vår holdes adskilt fra vår følelse av selvtillit. Det garanterer at vi ikke bruker en urimelig tid på å bekymre oss for antall kalorier i maten eller hvor mye vi veier. Vi kan begrense treningsøktene til passende lengde og frekvens for å opprettholde en sunn kroppsvekt. Vi er også i stand til å ha sunne forhold.

Du har sett at hvordan vi oppfatter kroppene våre påvirker alt fra hvordan vi føler for oss selv til hvordan vi deltar i forhold, jobber og hverdagen. Hvis du er en av de menneskene hvis kroppsbilde ikke er så positivt som du hadde håpet, må du vite at mange av faktorene som former kroppsbilde er kontrollerbare. Å ha et sunt kroppsbilde innebærer å forstå de kontrollerbare faktorene og ta nødvendige tiltak for å beskytte ens mentale helse. Neste uke skal jeg utforske hva vi kan gjøre for å øke kroppsbildet vårt.



Video Instruksjoner: Auskultasjon: Lytte med stetoskop (Kan 2024).