Bruk lister for organisering med ADD

• April 20, 2024

Attention Deficit Disorder gives, og det tar også bort. Når du har ADD, er du mer kreativ. Du ser ting på en måte som andre bare ikke ser. Avveiningen er imidlertid at uorganisering kan ta dyrebar tid fra deg. Det er på tide at du kan bruke aktiviteter som du virkelig ønsker å gjøre. Det er en måte å ta tilbake tiden din på. Du vet allerede hvordan du gjør dette. Lag lister for å hjelpe deg med å nå dine daglige mål.

Vi har alle laget lister før. Vi lager dem i hodet hele tiden. På grunn av bruken av ADD, er det ikke en effektiv måte for oss å føre lister på. Ikke prøv å holde en liste i hodet. Få det ned på papiret. Det er tider når det å lage lister er en angstfylt aktivitet. Det er vanligvis når vi prøver å prioritere før vi skriver listen. Bare det å få ned den første varen er vanskelig, siden det er så mange og vi stresser med hva som skal gå først. Ikke spill det spillet med deg selv. Få gjenstandene ned slik de oppstår for deg. Etterpå kan du nummerere dem i rekkefølge etter hvordan du vil utføre oppgavene.

Opererer du mer effektivt om morgenen eller kvelden? Det er da du skal jobbe på listen din. Hos oss bygger vi vanligvis listene våre om natten, rett før sengetid. Min mann og jeg diskuterer hva som ble oppnådd i løpet av den dagen og hva som fortsatt må gjøres. Vi planlegger spesielle prosjekter. Dette går ned på papiret, og oppgavene på listen er nummerert. Listene våre er koordinert. Vi bestemmer oss for frokost og mat for dagen etter. Måltidsplanlegging skjer ukentlig for mange mennesker. Vi gjør det dagen før.

Når du har laget listen, lager du en kopi. Ha et dedikert sted å føre listen. Du kan til og med holde dem i et bindemiddel å se tilbake på. Dette vil bidra til å gi deg en følelse av prestasjon når du ser alt du har gjort. Ha en kopi av listen med deg. Tren deg til å besøke den minst hver time. Dette vil hjelpe deg med å holde deg på rett vei. Kryss av eller sjekk av elementene når de er ferdige. Dette gir en følelse av nedleggelse og suksess.

En liste er ikke en tryllestav som du kan vinke i livet ditt for å hjelpe deg med å bli organisert. Det er et godt verktøy for å hjelpe deg å bruke tiden din mer effektivt og å roe ned kaoset som oppmerksomhetsmangel forstyrrer livet ditt. Å lage og følge en liste er hardt arbeid. Imidlertid, med planlegging og oppfølging, kan en liste hjelpe livet ditt med å bli mer ryddig og frigjøre store tidsskinner for å gjøre aktiviteter som gir deg glede.

Denne uken så jeg et tilbud som spurte: "Vil du selge en time av livet ditt for $ 13?" Mange av oss vil svare med et rungende "NEI!" Når vi jobber for lønn, er det det vi gjør; vi selger tiden vår for penger. Det er utvekslingsmidlene vi har. Vil du kaste bort timer på timer, tid som du aldri kan ta tilbake? Å lage lister hjelper deg å bruke tiden din på en forsettlig måte, og det kan være et verdifullt hjelpemiddel i å bruke tiden din med omhu for å gjøre det som gjør deg mest fornøyd.


Relaterte linker: Relaterte lenker under denne artikkelen kan være av interesse for deg.

Nyhetsbrev: Jeg inviterer deg til å abonnere på vårt gratis ukentlige nyhetsbrev. Dette gir deg alle oppdateringene til ADD-siden. Fyll ut blanket under artikkelen med e-postadressen din - som aldri blir gitt videre utover dette nettstedet. Vi selger eller handler aldri din personlige informasjon.

Video Instruksjoner: Homeopathy Explained – Gentle Healing or Reckless Fraud? (April 2024).