Tosca Reno-intervju Ta vare på deg selv
I mitt intervju med New York Times bestselgende forfatter Tosca Reno fortsetter vi diskusjonen om hvorfor mange kvinner kan synes det er så vanskelig å gjøre endringer i livet. En av hovedårsakene? Kvinner føler seg skyldige i å ta vare på egne behov, noe som gjør det nesten umulig å forbedre helse og velvære.

Under henvisning til kommentarene som ble gjort i et tidligere intervju om Tosca og den gjennomsnittlige kvinnen, spurte jeg Tosca hvorfor en fitne, sunn og utrolig femtiåring blir sett på som mer av en anomali enn normen. Er Tosca virkelig som resten av oss?

TR: “I din beste kropp nå deler jeg mange suksesshistorier fra kvinner som gjorde viktige livsendringer. Dette er hverdagskvinner, akkurat som deg og meg. Dette viser at hver kvinne er i stand til å utføre samme transformasjon, og vet at det er mulig. "

Jeg spurte Reno om overgangsalder er et godt tidspunkt for vår vekker for å forbedre helsen vår.

TR: ”Det er en god idé, men det er aldri for tidlig å planlegge for en helse-fremtid. For ikke de yngre blant oss, ikke vent så lenge! Ikke vent til du har fått barna dine. ”

Reno minner med andre ord om at det å være helse er en utmerket måte å være et eksempel på for våre familier. Reno fortsetter å dele sin personlige opplevelse.

TR: “39 år gammel var jeg definitivt ute av kontroll med så mange ting. Jeg slet følelsesmessig. Jeg ble skuffet over helsen min og slik jeg så ut. Jeg hadde forsømt meg fordi jeg hadde satt barna først i så mange år. Å sette barna først er det vi læres opp, men det er virkelig på mange måter en stor feil. Tenk på øyeblikket på et fly når de lærer deg å sette oksygenmasken på deg selv før du hjelper barna eller andre. Din beste kropp understreker nå den samme viktige beskjeden. ”

Jeg spurte Reno om noen av de andre feilene kvinner gjør, og hva bringer oss til et punkt hvor vi føler at vi har mistet kontrollen?

TR: “Jeg tror at noen av feilene vi faller i er at vi faller i en rille, faller i å gjøre ting på en bestemt måte og ikke har endret seg på mange år. Det blir en vane når vi bare gjør ting på en viss måte fordi vi alltid har gjort det, og ikke har forandret noe på flere år. "

”Utvendig avhenger utseendet vårt av hva vi legger i kroppene våre. God helse begynner fortsatt med utmerket ernæring. En kvinne som spiser godt og unngår sukker ender opp med å ha det beste naturlige lerretet eller huden hun kan ha. ”

"Når du har så kraftig kunnskap om at trening er en ting for kroppen min, men ren ernæring er 80% av spillet, er det når ting virkelig faller på plass. Det er da lyset tennes og vi skjønner, wow jeg visste ikke dette! Noen går på treningsstudio, men de spiser fortsatt sjokoladekake, smultringer og lignende søppel hele dagen. Men når du plutselig lærer å legge de gode tingene i kroppen din, er det et helt annet paradigme. Du ser på deg selv og vet at helseendring er mulig. ”

"Alt pakket har ting som er ukjennelige. Når jeg handler med min lille, ser jeg på pakkene. Hvis jeg blant de tre eller fire første ingrediensene ser sukker eller sukrose oppført, legger jeg ikke engang den i vogna. Avgjørelser om å ta mat begynner akkurat der i matbutikken og lønner seg for bedre helse, hud og energi. ”

“Leserne dine, hvis ikke noe annet i dag, bør følge disse to gratis kostnadene. Først, vet hvor sukker kommer fra i form av raffinerte karbohydrater og flytende sukker i mange av våre såkalte matvarer. Unngå disse for enhver pris. Og begynn hver dag med riktig fuktighet ved å drikke vann og sitron. Dette er to veldig enkle, men veldig fantastiske ting som vil utgjøre en forskjell fra i dag. "

Hva er det viktigste du kan gjøre for deg selv å bli en sunnere deg? Gi deg selv tillatelse til å endre! Vi vil undersøke denne ideen nærmere og lære noen verdifulle og myndiggjørende råd i den tredje og siste delen av intervjuet.

En veldig spesiell takk til Tosca Reno for at du tok deg tid til hennes travle timeplan for det siste telefonintervjuet vårt.

Vennligst sjekk www.ToscaReno.com for enda mer råd om fitness og helse!