Teamarbeid og kommunikasjon - kritiske komponenter i den ergonomiske prosessen
Forrige uke hadde jeg muligheten til å jobbe med flere skadde arbeidere i kontormiljøet deres. Begge bruker 8 timer foran en datamaskin som utfører omfattende tastatur- og musearbeid. Begge deler har alvorlige smerter med repeterende skader som gjør det verkende innen 30 sekunder etter at du har satt deg ned på jobb. Begge har sett leger, terapeuter og hatt ergonomiske inngrep med det beste utstyret som ble utstedt. Man har allerede planlagt å gjennomgå en karpaltunnelutgivelse i løpet av nær fremtid.

Å snakke med og observere arbeidsvanene til disse kvinnene har bekreftet min tro på at ergonomi er en mangesidig prosess som krever teamarbeid for å være vellykket.
  • Legen kan diagnostisere og tilby ekspertise innen forskrivning av medisiner for å roe ned den inflammatoriske skadeprosessen.
  • Terapeutene kan utføre modaliteter som massasje, ultralyd og bruk av varme og kulde for å fremme skadesvinning. Dyktige til å observere hvordan kropper fungerer, kan de oppdage områder med svakhet, tetthet og ubalanse i muskler som kan korrigeres med terapeutisk trening.
  • Den ergonomiske spesialisten kan tilby utstyr, endringer på arbeidsplassen og arbeidsstilanbefalinger som skaper et komfortabelt og mindre stressende arbeidsmiljø.
  • Ledelse kan gi et støttende miljø som tillater helbredelse, fremmer ansattes velvilje, men som også sikrer produktivitet.
  • Og den skadde arbeideren trenger å tro på programmet og ta en aktiv del i bedring deres. Dette er ikke alltid en enkel ting å gjøre - det krever utholdenhet, til og med litt besettelse, å delta på medisinsk- og terapiavtaler, ta medisiner etter planen, endre arbeidsvaner, strekke seg, ta hyppige mikro-pauser og bruke kalde pakker i løpet av dag - alt mens du prøver å få jobben gjort, ofte under mikroskop av ledelse og medarbeidere som kanskje ikke tror at en usynlig skade kan være så smertefull.

Hvis noe aspekt av teamprosessen er nedsatt, kan utvinningen bli svekket. Kommunikasjon og utdanning er kritiske gjennomgående. Det samme er observasjon, oppfølging og godta tilbakemelding. Min observasjon av de to unge kvinnene forrige uke viser hvordan prosessen kan bryte sammen til tross for gode intensjoner. Den fremhever også en av mine ergonomiske kjæledyrspermer - håndleddsstøtten.

Begge kvinnene hadde håndleddsstøtter på plass, og begge demonstrerte skriveferdighetene sine ved å bruke håndleddsstøtten, og trodde at de brukte dem riktig og viste meg hva jeg ville se. Ingen av dem hadde fått instruksjoner om riktig bruk av håndleddsstøtten, og de fortsatte antagelig å skape betennelse gjennom feil bruk.

Håndleddsstøtten er ikke i seg selv et dårlig utstyr, men den er feil navngitt. Logisk sett føler de fleste på grunn av navnet de trenger å hvile håndleddene sine. De fleste planter håndleddene ned på den fine myke overflaten mens de skriver og føler at de gjør en god ting - en ergonomisk ting - som vil hjelpe dem å forhindre skader. I virkeligheten isolerer de fingrene sine fra overarmen.

Fingermuskulaturen er for liten og svak til å utføre konstant bevegelse gjennom dagen. I tillegg er den isolerte bevegelsen ofte mer ekstrem enn typisk for å kompensere for tapet av posisjonsbevegelse over tastaturet som ofte utføres av skulderen. Når musklene i fingrene og håndleddet stammer fra albuen, begynner ofte smerter å stråle fra fingrene inn i albuen.

Hvis ergonomisk utstyr blir gitt ut uten forvarsel, - jeg har jobbet med ansatte som nettopp dukket opp en morgen for å finne arbeidsmiljøet deres endret og ergonomisk utstyr på plass - samtykke eller instruksjon i riktig bruk, vil det enten bli avvist eller brukt i hva som antas å være riktig måte. Imidlertid er utstyret i seg selv ikke svaret, men bare et verktøy som gjør det mulig for en arbeider å være trygg hvis det brukes riktig.

Det ville være mye bedre å kalle håndleddet "hvile" en håndleddet "guide", da håndleddet skal flyte over det. Håndleddsstøtten skal "lede" håndleddet til nøytral stilling. Det er greit å hvile seg lett i pausepausene.

Her er noen ekstra ergonomiske arbeidsmetoderanbefalinger.
  • Hånden skal plasseres over tastaturet ved bruk av små skulder- og albuebevegelser.
  • Skuldrene skal være avslappede og ikke forhøyede (trukket opp mot ørene).
  • Du bør være i nærheten av arbeidsflaten slik at ørene, skuldrene og albuene står i kø.
  • Arbeidsflaten skal være lav nok til at albuene er åpne litt større enn 90 grader.
  • Fingrene skal være avslappede og litt buede som om de hviler over en ball.
  • Trykk lett på tastene med bare den minimale kraften som er nødvendig for å aktivere tastene.
  • Ikke gå i hjel ved å holde tommelen strekkvis over mellomromstasten.


Marji Hajic er en ergoterapeut og en sertifisert håndterapeut som praktiserer i Santa Barbara, California. Hvis du vil ha mer informasjon om hånd- og øvre ekstremitetsskader, forebygging og bedring, besøk Hand Health Resources.



Video Instruksjoner: SPOT 2018 // Øystein Gilje - Deltakelse og dialog i den digitale skolen (tekstet) (Mars 2024).