Starter et nytt år med ADD

• April 16, 2024

Jeg vet ikke hvor ideen om nyttårsforsetter kom fra, og jeg bryr meg heller ikke om at den skal bli avslørt for meg. Hvis jeg hadde en dollar for hvert nyttårsforsett som jeg har sett og brutt, ville ferien til drømmene mine være en reell mulighet. Kanskje det er grunnen til at jeg ikke er en stor tilhenger av den hyped opp "NYTT ÅRS RESOLUTJON." Når det er sagt, er det noe forlokkende med et nytt år. Den strekker seg foran oss, blank og frisk, fylt med muligheter. Imidlertid, med oppmerksomhetsmangel, hvis du ikke planlegger og tar deg tid til å få på plass strategier, vil det nye året gi deg de samme typene opplevelser som det gamle gjorde. Sett av litt tid til deg selv, dra opp en kopp te og reflekter over det siste året. Bruk refleksjonene dine til å planlegge for den nye.

Når du tenker på det siste året, hva var triumfene dine? Var de i et bestemt område i livet ditt? Hvordan ble de skilt fra resten av livet? Ta deg tid til å skrive denne innsikten. Dette var tider da dine positive symptomer på ADD overgikk de negative symptomene. Din energi og kreativitet vant dagen! Gjenopplev trinnene du tok for å gjøre dette mulig. Hvordan kom du deg forbi uoppmerksomhet og distraksjon som oppmerksomhetsmangel kan føre til livet ditt?

I motsetning til de seirende øyeblikkene, er jeg sikker på at du hadde tider da distraksjon var en konstant følgesvenn. Hvordan var forholdene i livet ditt da det skjedde? Hvordan brøt du deg ut av syklusen? Skriv ned refleksjonene også. Det er viktig å vite hvilke følelser, hendelser og aktiviteter som utløser de negative symptomene på oppmerksomhetsmangel.

Etter å ha dronet om det siste året, bør du tenke på hva du vil gjøre med det skinnende nyttåret som strekker seg inn i fremtiden. Har du prosjekter eller opplevelser du ønsker å oppnå? Skissere hvordan du kan nå disse målene. Jeg elsker å skissere på datamaskinen, for som mange mennesker med ADD / ADHD er håndskrift en langsom og smertefull prosess for meg. Hvis du liker å sette penn på papir, gjør du det du liker. Hvis du setter pris på en fin dagbok, unn deg det! Noen mennesker elsker en planleggingskalender og opplever at den holder dem pent i rute med planene sine. Bruk refleksjonene dine til å finne ut hva du trenger for å oppnå de prosjektene og opplevelsene, og få varene til deg selv. Det er viktig å ha de nødvendige verktøyene for å sette planene dine i verk.

Hva er din glede for det nye året? Å bytte jobb, finne nye måter å få oppmerksomhetssvikt til å fungere for deg eller skifte fokus i livet ditt? Selv når du vil ha det, er endring aldri lett. Noen ganger føles det å gjøre endringer som om det er to skritt fremover og ett skritt tilbake. Vi vet alle dette! Det er også forstått at vekst kommer gjennom endring, og reisen gjennom livet er en læringsmulighet som er viktig i seg selv. Få reisen til å telle! Se inn i det nye året ved å bruke linsen til tidligere opplevelser. Hva ser du?


Relaterte linker: Relaterte lenker under denne artikkelen kan være av interesse for deg. Jeg inkluderte lenker til to spesifikke bokanmeldelser. Den første omhandler å skaffe og beholde en jobb. Den andre har hundrevis av ideer for å forbedre livet ditt når du har ADD. Den tredje lenken er en hot link til vurderingene som jeg har skrevet om ressurser for ADD. Det er bøker og nettsteder som kan hjelpe deg i din refleksjonsreise.


Nyhetsbrev: Jeg inviterer deg til å abonnere på vårt gratis ukentlige nyhetsbrev. Dette gir deg alle oppdateringene til ADD-siden. Fyll ut blanket under artikkelen med e-postadressen din - som aldri blir gitt videre utover dette nettstedet. Vi selger eller handler aldri din personlige informasjon.

Video Instruksjoner: LEGO Rebuild The World (April 2024).