Start et problemløsningsjournal
Tidsskrifter er fantastiske verktøy for selvforbedring. En journal gir et trygt sted å tilstå hemmelighetene dine, lufte frustrasjonene dine, glede deg over seirene dine, kronikere livet ditt og bekrefte troen din. En journal er også et godt sted å løse problemene dine.

For noen uker siden satte jeg meg et mål om å løse 100 problemer på 100 dager og å skrive om opplevelsene mine i et problem med dagsformatet. Jeg tenkte ikke på det som en journaløvelse i seg selv da jeg utfordret meg selv til å fullføre dette målet på et målsettingsnettverk for sosiale nettverk. Etter at jeg hadde opplevd og løst 26 problemer i løpet av 17 dager og lest oppføringene mine på nettstedet, skjønte jeg at dette var en form for journalføring. Ikke pennen og papiret som jeg vanligvis holder, fremdeles var det en kronikk av min 100 problem 100 løsning reise.

Selv om jeg kroniserte livets hendelser, har jeg selvfølgelig skrevet om problemene mine i dagboken. Men i det siste rapporterte jeg bare om problemet, men kom ikke nødvendigvis på løsningen akkurat der og der. Med denne problemløsningsjournalen måtte jeg fokusere på innholdet i problemet umiddelbart etterfulgt av hva jeg gjorde for å løse det.

Etter å ha løst mer enn to dusin problemer, leste jeg gjennom alle oppføringene. Noen av problemene var veldig alvorlige som e-postmeldingen med dårlige nyheter jeg skrev om i den siste spalten min. Noen var riktignok ganske dumme. En dag var problemet mitt for eksempel at jeg fortsatte å tenke på et mega pinlig øyeblikk som skjedde i 1997. Andre var midt på veien som da jeg opplevde et nerveangrep før jeg skulle møte en ny situasjon.

Mye av kraften med journalføring ligger i evnen til å avsløre ting om deg selv som du aldri visste. Det fantastiske problemet med problemløsningen vår, var at jeg var i stand til å finne en løsning på alle problemene mine - samme dag. Hver eneste enslig en av dem. Inntil jeg prøvde denne øvelsen hadde jeg ingen anelse om at jeg var en slik problemløsere.

Nå har jeg alle slags ideer om hvordan jeg kan bruke denne informasjonen i fremtiden. Her er noen av tankene mine:

En problemløsningsdagbok er en tillitsforsterker

To dusin problemer kom på meg i løpet av noen uker, og jeg kjempet dem alle sammen til bakken samme dag som de kom inn i livet mitt. Siden jeg har skrevet alt ned, har jeg det bevis at jeg virkelig er en vellykket problemløser.

En problemløsningsdagbok avslører skjulte ressurser

Noen ganger er du ikke klar over at du har noe før du blir tvunget til å bruke det. Noen av problemene ble løst med interne ressurser som mot og tro. Noen krevde ganske enkelt at jeg tok meg tid til å fokusere på dem litt. En dag hadde jeg syndefest for meg selv fordi jeg ikke gikk på forskerskolen. Jeg løste dette problemet med en liten tankeanalyse. Nei, jeg gikk ikke på gradsskole, men jeg har forsket og studert selvforbedring i nærmere 20 år og skrevet om det i fem. Selv om jeg fremdeles har mye å lære, har jeg nådd et mestringsnivå på dette området som jeg kan være stolt av.

Et problemløsningsjournal kan brukes som en problemløsende plan

Jeg er en kvart vei gjennom 100 Problem 100 Solution-eksperimentet. Når jeg løser det 100. problemet og har fått enda mer perspektiv, er jeg sikker på at jeg vil kunne se gjenværende problemer og mønstre. Videre regner jeg med å kunne gruppere problemene mine i kategorier, dvs. eksterne, interne, familie, karriere, mindreårige, kroniske osv.

De fleste løsningene innebar å ta grep. For noen få var det ingenting jeg kunne gjøre for øyeblikket bortsett fra å vente på mer informasjon eller godkjenning fra noen andre. Så løsningen i de tilfellene var å bruke tålmodighet. Andre involverte å endre tankesett eller indre dialog.

Min teori er denne: hvis jeg løste et problem en gang ved å bruke visse teknikker og / eller verktøy, kan jeg kanskje ikke være i stand til å løse et lignende problem ved å bruke de samme metodene i fremtiden?

Lykkes, vask, skyll og gjenta. Eller i dette tilfellet. Møt problem, bruk løsning (enten ny eller tidligere testet), vask, skyll, gjenta. Møt problem, bruk løsning, vask, skyll, gjenta. Møt problem, bruk løsning, vask, skyll, gjenta. Igjen og igjen.

Har du noen kreative teknikker for problemløsning? Kom innom Life Coaching-forumet her på coffebreakblog og del.