Trygge løsninger for skadelig betennelse

• April 25, 2024

Den siste medisinske forskningen har revolusjonert vår forståelse av rollen til betennelse som hovedårsak til kroniske smerter og mange sykdommer som kreft, leddgikt, hjertesykdom, Alzheimers, allergier og mange autoimmune sykdommer. Det er som om en brennende krig raser i kroppen. Dessverre tvinger betennelsesdempende medisiner som Vioxx og Celebrex, som ofte utløser mange skadelige bivirkninger, oss til å ta smertefulle valg.

Nyere medisinsk forskning har vist at betennelse kan være forårsaket eller forverres av livsstil og kosthold. Det er gode nyheter fordi vi kan gjøre noen sunne endringer i livsstilen og kostholdet med gunstige bivirkninger!

Enkelte matvarer øker surheten i kroppen som forstyrrer PH-balansen i fordøyelsessystemet og forårsaker betennelse og gir smerte:

• Oksekjøtt og svinekjøtt
• Behandlet korn, sukker, sjokolade
• Alkohol, koffein og te
• Nattens grønnsaker: aubergine, tomater, chilipepper og poteter
• Meieriprodukter hvis du er intolerant (og det er mange av oss)
• Bearbeidede vegetabilske oljer som produserer giftige biprodukter når de varmes opp

Alkaliniserende matvarer er betennelsesdempende. Frukt og grønnsaker inneholder kraftige antioksidanter for å øke immunforsvaret for å forhindre kronisk betennelse. For å skifte kostholdet i retning av alkalinitet, bytter du til:

• Fisk, kylling, kalvekjøtt og lam
• Frukt og grønnsaker - ni porsjoner om dagen (en porsjon er på størrelse med en knyttneve)
• Helkorn som: Brun ris, quinoa, hirse, spelt og kamut
• Rå nøtter som mandler og valnøtter
• Grønn te
• Kaldpresset olivenolje
• Drikk mye vann for å skylle ut giftstoffer og hjelpe cellulær metabolisme

Og til slutt, å trene et avslappet tankesett som frigjør sinne og harme, og prøver å være i fred med andre og med jeget, er en nødvendig akkompagnement til et betennelsesdempende kosthold. Våre daglige uttrykk gir ledetråder til den skadelige rollen som betennelsesanmerkninger: brennende temperament, fortært av sinne eller raseri, utbrenthetetc. Løsningen er å gjøre fred med oss ​​selv, endre kostholdet vårt og implementere et treningsregime - med andre ord for å skape en balanse som vil helbrede både sinn og kropp.

Smerte og depresjon stammer fra samme sentrum i hjernen. Depresjon kan drive og intensivere smerte. Når vi frigjør negativitet, fanger vi overflod som livet har å tilby. Vi gir rom for lykke. Hvis det er et smertefullt tap i hjertene våre, kan vi utvide hjertet slik at andre gode ting kan fylle det; vår smerte kan nå oppta et lite hjørne.

Ved å trene daglig, som betyr, gå, spille golf, hage, danse, sykle og enhver rytmisk bevegelse som opprettholdes i tjue minutter, kan vi gi slipp på stresset. Vi frigjør følelse av gode hormoner når vi aktiverer immunforsvaret vårt, og holder det på vakt. Trening vil hjelpe oss å generere positiv energi for å løfte vår åndsutslipp både fysiske og emosjonelle smerter. Valget er ditt: Prozac eller Puma?

Nøytraliser inflammatoriske tilstander i livet ditt. Ikke la kronisk betennelse og emosjonell smerte erodere den du er! Gjenopprett balansen gjennom dualitet. Det motsatte av brann er vann. Gå med flyt og flyt i alt du gjør. Vær oppmerksom på hva som forårsaker smerte: sinne på grunn av stengt lyst, frykt på grunn av usikkerhet og mistillit på grunn av vondt i fortiden - dette er elementene i strid. Tilgivelse er den direkte ruten til fred og frihet fra smerte.

---

Debbie Mandel, MA er forfatteren av Slå på ditt indre lys: Trening for kropp, sinn og sjel, en spesialist for stressreduksjon, motivasjonshøyttaler, personlig trener og foreleser i sinn / kropp. Hun er verten for det ukentlige Turn On Your Inner Light Show på WGBB AM1240 i New York City, produserer et ukentlig nyhetsbrev om velvære og har blitt omtalt på radio / TV og trykte medier. For å lære mer besøk:
www.turnonyourinnerlight.com

Video Instruksjoner: TIENES EL HIGADO INTOXICADO ? Como lo sabes ? SINTOMAS y RECOMENDACIONES ana contigo (April 2024).