Reframing the Restrictive Diet Mindset
For mange, når de tenker på å endre dietten, enten det er for helsemessige eller kosmetiske formål, er det et standard tankesett. Uttalelser som
  • Jeg kan ikke spise dette
  • jeg må
    • sulte meg selv
    • tortur meg selv
    • spis denne kaninmaten
  • etc.
perkolere til overflaten, og kast et skjul av undergang og dysterhet over hele prosessen.

Vi var tilbake på vårt gamle stampeområde, Seattle, WA, og bestemte oss for å slå opp en konvo med vår restauratørvenn om indisk mat og tilbudet ved hans etablering. Så han står der en stund ved vårt bord og fortsetter til bokstavelig talt blåse i hodet med informasjonen han delte. Det var som et av de lyspæreøyeblikkene. Han fortalte at menyen hans, så stor som den var, representerte mindre enn .1% av alt det indiske kjøkkenet hadde å tilby; og hans oppgave var å fremheve så mange retter som mulig gjennom årene på sin daglige spesialmeny, slik at kundene hans kunne få den autentiske indiske opplevelsen.

Det ville jeg bokstavelig talt må multiplisere menyen hans med over 100 for å dekke mat i India.

Det er en komplett oppdatering!

Flere og flere opplever at de ikke kan håndtere ting som gluten, raffinert sukker, korn, visse frukter, meieri osv. I dietten. De må ta dem av fra handlelistene, men det er tusenvis av varer de kan erstatte dem med som er både sunne og velsmakende. Hvis du takler helseutfordringer som krever spesielle kostholdshensyn, i stedet for å se på det som en fengselsstraff for livsvarige begrensninger, kan du se på det som den perfekte muligheten til å utforske nye ting og utvikle nye liker. Du vil bli overrasket over hva du kommer frem til, og i løpet av en veldig kort periode.

Her er en fin måte å komme i gang med å begrense tankesettet ditt.

Handlingstrinn
  1. Velg en ny mat hver uke for å prøve på forskjellige måter
    [Det er morsomt, sunt og vil holde deg utenfor den begrensende boksen]
  2. Lær deg selv, i mini-økter, på sunne ingredienser
    [Syre kombinert med et lite oksygenmiljø, og gjæring [trenger sukker], ifølge forskningen fra Otto Warburg, er den ideelle kombinasjonen for å skape kreft.]
  3. Finn en positiv handling hver uke for å innlemme i livsstilen din. Dette kan være for helsen din, for din virksomhet osv.
    [Det er bare 24 timer i døgnet, og du kommer til et punkt der du bare ikke kan få det gode og det dårlige gjort. Det gode vil være så hyggelig, støttende og tilfredsstillende [fordi du kommer til å gjøre det på den måten], at det å gi fra seg det dårlige ikke vil komme som noe tap i det hele tatt. Hvis du fokuserer på det du legger til, og ikke på det du tar bort, erstatter du til slutt det ikke-produktive med det produktive. Du vil ganske enkelt folke dem ut med de nye positive handlingene dine. ]


Prøv det og la meg få vite hvordan det fungerer for deg. Når du arbeider med din kundebase,
  • har alltid gode, sunne, velsmakende alternativer å tilby. Det vil bidra til å holde dem i live lenger, bygge god vilje, skille deg ut som kokken som ikke bare lager velsmakende mat, men sørger for at de er sunne med en flott presentasjon. Det er en situasjon rundt vinn-vinn-vinn!


For mer nyttige, sunne og tidsriktige tips, kom innom på Facebook-siden min og legg igjen spørsmålene eller kommentarene dine.
Det kan ende opp med å bli temaet for en av de neste artiklene mine for deg.

Beste ønsker!

Video Instruksjoner: If You Struggle With Anxiety, This Mind Trick Will Change Your Life | Mel Robbins (Mars 2024).