Reduser stress ved å forenkle livet ditt

• April 20, 2024

Livet virker travlere og mer komplisert enn det noen gang har vært. Mange mennesker lider av stress. Du kan redusere stresset ditt ved å se på livet ditt og prøve å fjerne stressorene. Her er noen forslag til hvordan du kan redusere stresset ditt ved å forenkle livet ditt ..

Bli kvitt det du ikke trenger

Tingene vi besitter tar vår tid og energi. Vi stabler den, oppbevarer den og holder den ren. Med mindre ting har vi mer fritid. Reduser tingene du har, og du vil også se stressnivået ditt redusere.

Ikke kjøp for mye ting

Du kan ikke redusere tingene dine ordentlig hvis du fortsetter å kjøpe mer. Vær forsiktig, tenk før du kjøper noe nytt hvis du virkelig ønsker eller trenger det, og hvis du virkelig trenger å gjøre kjøpet.

Husk hva som betyr noe

Generelt er det de enkle tingene i livet som betyr noe. Spør deg selv, hva betyr noe for deg? Hvis det som betyr noe å være hjemme hver kveld, er en jobb med mye reise virkelig for deg?

Noen mennesker gleder seg over jordens skjønnhet. I våre travle liv tar det tid å glede seg over naturen.

Tenk på å flytte til landet

Ikke alle kan gjøre dette, men husk at livet går saktere i landet. Det trenger ikke å være fartsfylt bare fordi du bor i forstedene.

Tilbring tid med familien

Mange ganger legger vi ekstra engasjement for dagen vår, noe som understreker forholdet til familiemedlemmer. Å bygge gode forhold til de nærmeste oss er ofte mer givende enn vi tror det vil være. Noen ganger er familiemedlemmer morsomme å være sammen med, vi skjønner bare ikke det.

Planlegg hviletider

Noen ganger kan vi være så opptatt, vi glemmer å ta pauser. Hvis du planlegger dagen din, så planlegg tider du kan hvile på dagen. Finn ut hva som er avslappende for deg. Er det å lese, se på TV, trene eller noe annet? Planlegg og planlegg deretter aktiviteten inn i dagen din.

Ferie

Forsikre deg om at når du tar ferie, er det avslappende og hva du leter etter i en ferie. Ikke ha en ferie med mye aktivitet hvis avslapning til deg ligger på en strand hele dagen.

Ikke ta jobb hjem med deg

Du tror kanskje du har mer tid hjemme til å fullføre det arbeidet, men det spiser i fritiden din, slik at du blir mindre avslappet. La arbeid være på jobb og ikke ta det med deg hjem.

Lær hvordan du sier "Nei"

Føler ikke at du må si ja bare fordi noen ber deg om å gjøre noe. Overalt er det gode årsaker som vi kan donere livene våre til. Forsikre deg om at du har nok ledig tid til å gjøre den oppgaven godt, hvis ikke, så ikke beskytt deg selv ved å si "nei".

Gjør en ting om gangen

Det er når vi multi-oppgaven vi legger stress til livene våre. Gjør en ting og gå videre til en annen. På den måten vil flere ting bli gjort med bedre kvalitet.

Ikke gjør for mye arbeid for deg selv

Skifter du laken to ganger i uken og støvsuger gulvene dine hver dag? Kunne du gjøre oppgavene sjeldnere? Gjør du for mye klesvask fordi barna dine slipper sine rene klær på gulvet? Tren dem til å legge rene klær bort, så reduserer du tøyet. Se på alle oppgavene du gjør, og spør deg selv om de kan gjøres sjeldnere.

Reduser aktivitetene til barna dine

Hvis du har mange barn som gjør flere etter skoleaktiviteter, vil du oppdage at du ikke har tid til deg selv. Bare fordi det tilbys en aktivitet, betyr ikke det at barnet ditt må ta den aktiviteten. Selv om en ting kan være bra, vil mange legge til stresset ditt. Barn trenger ikke flere ting for å stimulere dem, de trenger familietid av god kvalitet.

Lær barna dine gjøremål

Hvis du hele tiden henter etter barna dine, lager du arbeid for deg selv. Lær barna dine å ta seg opp og også gjøre gjøremål i huset. Dette vil redusere belastningen din enormt.


Se godt på livet ditt og for alle ting du gjør, spør om det kan forenkles og deretter gjøre endringer for å forbedre deg.

Forenkle måltidene

Det er deilig å produsere et gourmetmåltid innimellom, men det er ikke praktisk å gjøre det hver natt. Ofte er enkelt også best og mer næringsrikt.

Reduser gjelden

Gjeld tilfører stresset ditt, prøv å redusere det så mye som mulig. Ikke bare betale ned minimumsbeløpet på kredittkortene dine hver måned. Vær forsiktig med hva du kjøper hvis du legger det til i kredittkortregningen. Prøv å gjøre uten ting du ikke kan betale for.

Det ser ut til at den nåværende generasjonen har flere forpliktelser enn den forrige. Det er ved å forenkle livene våre at vi kan redusere stresset og slik ha fred.

Video Instruksjoner: Reiki Sleep Meditation & ocean sounds: Music for insomnia, stress relief & anxiety (April 2024).