Redusere høytidsstress - 3 tips for å starte sesongen
Halloween er knapt over. Men gjett hva? Julen er neste store høytid, og den slutter raskt. I det minste virker det slik når du går inn i butikker. Godteri og pyntegjenstander viser en godbit av sesongen. Sjokolade Santas og marshmallow snømenn florerer.

Kalenderen min forteller meg noe annerledes. Det er nok en stor ferie som ligger mellom nå og jul. Snart skal vi feire høsttakkefest. Gitt at det ikke er en stor godteri eller gaveferie, men det er veldig viktig i USA. Og det er full av angst for mange kokker. Det er den store matferien. Bare gå nedover en hvilken som helst matbutikkgang, så vil du se visning etter visning av gjenstander av høytidsmåltid. Kjøkkenbutikker er fylt i taket med stekepanner. Magasiner lokker oss med tips og triks som lover å hjelpe oss å komme oss igjennom denne dagen uten katastrofe. Det er til og med en Tyrkia-hotline.

Hva betyr alt dette? Svaret er åpenbart. Forventningene kommer til å bli skyhøye for årets balanse. Ingenting som et lite press for å få oss til å føle at vi "burde" allerede være i full feriemodus. Men det er virkelig ideen. Markedsførere vil at folk, spesielt kvinner, skal føle at de må gjøre og være alt. Kjøp den perfekte gaven, kok det perfekte måltidet og dekor det perfekte hjemmet. Intellektuelt vet vi at dette er sprøtt, men på en eller annen måte er det altfor lett å kjøpe seg inn i. Vi gjør det til tross for at det føles mindre enn bra.

Hvorfor føles det mindre enn bra? Mest fordi vi gjør alt vi tror vi bør gjøre, er i strid med prinsippene for organisert livsstil. Organisert livsstil handler om å omfavne systemer som gjør det å gjøre de tingene vi trenger å gjøre så effektive og enkle som mulig. Det handler om å ta gjennomtenkte valg om hva vi gjør med fritiden. Det gjør de tingene vi vil gjøre. 'Vil du' er veldig forskjellig fra 'bør gjøre' eller 'trenger å gjøre'. 'Vil' betyr bare det, vi vil gjøre det. Vi har ikke en følelse av forpliktelse, vi blir ikke mobbet av pseudoskuld, og vi prøver absolutt ikke å tilfredsstille markedsførernes krav om å oppfylle deres absurde versjon av perfeksjon av ferie.

Hele ideen bak å være organisert er at vi har kontroll over hvordan dagene våre spiller ut. Vi kan finne det vi trenger når vi trenger det. Vi bestemmer hvilke forpliktelser som skal tillates inn i livene våre. Vi bestemmer hva som får tiden vår. Å bukke under for livets "skulder" flyr i møte med hva det å organisere betyr. Organisering handler om orden og planlegging. Vi lever organisert slik at vi kan ha så mye frihet som mulig.

Dessverre, og oftere enn ikke, har høytiden en måte å skape unødig stress. Vi seder i grunn kontroll og lar oss bli fanget opp i vanviddet. Med alt presset som eksisterer i den moderne verden er det ikke rart at dette skjer.

Det store spørsmålet er da dette: Hva kan vi gjøre for å forhindre at vi presser utenfor presset og holder oss tro mot våre egne idealer? Dette spørsmålet er veldig viktig. Vi må svare på det definitivt slik at vi kan lage en handlingsplan som tar for seg hvordan vi vil reagere på høytidsstressorer. Dette gjelder spesielt hvis vi ønsker å nyte høytiden autentisk.

Her er tre tiltak du kan gjøre nå:

1. Vurdere situasjonen

Har livet ditt forandret seg siden forrige høytid? I så fall kan det hende du må gjøre noen større justeringer. Nå er det på tide å begynne å tenke på hva du måtte trenge for å endre. Et nytt familiemedlem, en flytting, en økonomisk utvikling; dette er alle ting som kan ha betydelig innvirkning på hvordan du feirer. Begynn å planlegge for endringene nå.

2. Reflekter over fortiden

Har du vært fornøyd med måten de siste feriene dine spilte på? Likte du forpliktelsene dine? Følte du for mye stress? Kanskje følte du at du brukte mer enn forsvarlig. Eller kanskje du trenger å trekke deg noen tradisjoner slik at du kan ønske nye velkommen. I alle fall er det nå på tide å bli klar over hva du vil at ferien skal se ut og føle ut.

3. Del dine forventninger og planer med familie og venner

Hvis ting har endret seg på noen måte for deg, må du sørge for å snakke opp. Vær så åpen som mulig. Tanken er å få folk på samme side før heller enn senere, så skuffelse ikke kommer i veien for å glede seg over øyeblikket. Det er kanskje for mye av det å bytte gaver med hvert familiemedlem. Ikke nøl med å gi uttrykk for ønskene dine, det kan hende du har mye selskap. Å holde på følelser fører til harme, og det er ikke en følelsesmessig følelse.

*********

Anbefalt ressurs
Få gratis Clear Clutter og lær hvordan du organiserer e-kurs. Den tar deg gjennom ryddeklarings- og organiseringsprosessen i seks enkle trinn!

Video Instruksjoner: Go to Sleep with Thunder & Rain Sounds | Relaxing Sounds for Insomnia Symptoms & Sleeping Disorders (September 2021).