Kraften til velvære

• April 24, 2024

For å skape tid og rom for å lette deg selv, må du tro at du har rett til en ufridd lykke. Begynn med å skape et inspirerende miljø hjemme. Du vet hvordan innsnevrede klær gjør deg ukomfortabel og begrenser selvuttrykket ditt; Forsikre deg om at hjemmemiljøet ditt ikke er innsnevret med for mange regler og tidskrav. Du kan ikke være glad og tilbøyelig til å skjemme bort deg selv når du er under press.

Gjør plassen din avslappende og finurlig ved å bruke farger, sesongbaserte vindubehandlinger, flytte knickknacks og møbler rundt, servere forskjellige oppskrifter, etc. Du kan ikke fortsette å se på de samme tingene og spise de samme matvarene, men likevel forvente å bli stimulert og oppleve noe annerledes. Tanken er å dyrke en ny følelse av entusiasme; ikke bekymre deg for hvordan ditt selvuttrykk ser ut eller høres ut! Hvis du har lyst til å le spontant, synge selv om du ikke kan synge eller bare danse til musikken som ingen andre hører - gjør det og ikke vær redd. Frykt og selvbevissthet vil fengsle din ånd med dom. Et av mine favoritt sitater kommer fra Ralph Waldo Emerson, "Å være flott er å bli misforstått." Jeg bruker dette sitatet ofte når venner eller familie kommenterer: "Hva har du fått med deg?"

Hvordan elsker jeg deg? La meg telle måtene å skjemme bort meg bort fra

• Tilbakestill din naturlige rytme ved å ta deg en rask, tidlig morgentur når gatene er roligere enn vanlig, slik at du kan høre fuglene, lukte duftene og føle den friske luften på huden din. Hvis du har en hage, kan du sitte stille i morgenlyset. Absorber skjønnheten.
• Endre ordtaket ditt til det positive. Ord former stemningen vår.
• Kle deg for å passe deg selv. Bland og match klær som uttrykker hvem du er i dag. Bruk farger som får deg til å føle deg løftet eller avslappet. Unn deg regelmessig med nytt tilbehør for å føle deg spesiell; gi deg selv disse gavene. Finn faktisk et tilbehør som uttrykker hvem du er - som folk kan identifisere seg med deg. Det kan være så enkelt som en duft som er unik for deg eller et dyrekjede som du alltid har på deg for å symbolisere hvem du er eller hvem du ønsker å være.
• Spis sakte. Lag en attraktiv stedssetting og bruk en liten skje og gaffel. Smak virkelig på smakene og forskjellige teksturer.
• Ler av manglene dine. Du trenger ikke ta deg selv så alvorlig. Du kan bli underholdt av din egen natur. Jeg har ofte vittige samtaler i hodet.
• Ta risikoer - hvor spennende! Ikke mist tapperen din.

Nå er du klar til å få en massasje, lese en god bok, ta en duft av lavendel eller ta en sjokoladebehandling (veldig hjertesmart). Lag ditt eget avslapningsritual. Zen-filosofien hevder at opplysning er inneholdt i en enkelt blomst fordi når vi kan sette pris på en blomstre, har vi blitt levende og våkne. Så stopp og lukt rosene for å finne lykke i naturen og i din egen natur.

---

For mer informasjon om hvordan du håndterer stresset ditt og gjenvinne livet ditt, les boken min, Avhengig av stress: En kvinnes 7-trinns program for å gjenvinne glede og spontanitet i livet. For å lytte til arkiverte radioprogrammer med gjesteeksperter, besøk Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Instruksjoner: HEALING MEDITATION FOR LOWER CHAKRAS: boost positivism, creativity and personal power (April 2024).