Nevrotrofiner og yoga
Hvorfor eldes vi? Forskere vet ennå ikke helt sikkert, men forskere gjør alt for å finne ut av det. En nøkkelfaktor ser ut til å være degenerasjonen av våre sentrale og perifere nervesystemer. Forskere har funnet ut at det i sykdommer som Alzheimers og depresjon er en nedgang i kjemikalier som hjelper til med å opprettholde nevroner, byggesteinene i CNS og PNS. Hjelper yoga å opprettholde disse kjemikaliene, kjent som nevrotrofiner? Vitenskapelig forskning antyder at dette faktisk er tilfelle.

En studie fra 2017 (bibliografisk informasjon er listet nedenfor) forsøkte å måle nivåene av en nevrotrofin kjent som hjerneavledet nevrotrofisk faktor eller BDNF. Dette stoffet er et protein som finnes i menneskekroppen som hjelper til med å beskytte nevroner, samt bidra til deres sunne begynnelse og vekst. Kalt? Yoga, meditasjon og sinn-kroppshelse ,? denne studien fulgte deltakerne på en tre måneders yoga- og meditasjonsretrett. Under studien tok forskerne både spytt og blodprøver for å måle nivåene av BDNF i kroppen. Mot slutten av retretten bemerket forskerne en målbar økning i BDNF, samt en reduksjon i angst- og depresjonsmarkører rapportert av deltakerne.

Hva betyr dette? Siden BDNF beskytter nevroner, er det viktig for å fortsette neurogenesis og neuroplasticity. Den første er opprettelse og utvidelse av nervøs vev; den andre er neurons evne til både å danne og endre forbindelser til andre nevroner. Uten disse nøkkelferdighetene fungerer nervesystemet mindre effektivt, noe som bidrar til at vi assosierer aldring. I tillegg antyder økningen i BDNF av studien at aktivitetene ved tilbaketrekningen, hovedsakelig yoga og meditasjon, kan bidra til å forhindre degenerative sykdommer som Alzheimers.

Som forskerne bemerker på slutten av rapporten, er dette bare en studie. Resultatene antyder imidlertid behovet for videre forskning, inkludert forsøk på å gjenskape funnene som er observert av disse forskerne. Forfatterne av denne studien foreslår også at det gjøres ytterligere undersøkelser for å definere de spesifikke effektene av asana, meditasjon og dietter fulgt av deltakere i disse aktivitetene.

Vitenskapelig forskning er bygd på små byggesteiner, og det er viktig å forstå at vitenskapen arbeider for å beskrive og måle observasjoner gjort av forskere. Mens denne studien ser på et lite stykke biologisk fungering, er det viktig å gjenkjenne sammenhengen som blir gjort mellom yogapraksis og endringer i måten kroppen fungerer på. For mange av oss i det yogiske samfunnet er forskning som dette en bekreftelse på det vi allerede har opplevd, men for de som er nye i yoga, antyder disse funnene at yoga kan ta en viktig rolle i å fremme et langt og sunt liv.
For videre forskning:

Cahn, B. Rael; Goodman, Matthew S .; Peterson, Christine; Maturi, Raj; og Mills, Paul J.? Yoga, meditasjon og sinn-kroppshelse: Økt BDNF, Cortisol Awakening Response og endret betennelsesmarkøruttrykk etter en tre måneders yoga- og meditasjonsretrett. Menneskelig nevrovitenskap, 26. juni 2017. //www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00315/full

Ansvarsfraskrivelse: Jeg er ikke tilknyttet forskerne som er nevnt eller med tidsskriftet Menneskelig nevrovitenskap . Synopsis og implikasjoner gjenspeiler min egen mening.

Video Instruksjoner: MindYoga - App to Measure and Train Mindfulness During Yoga (November 2021).