Flere kjøttfrie mandags-sandwich-ideer

• April 20, 2024

Hva er kjøttfri mandag, og hvorfor ønsker folk å ha en spesiell "kjøttfri" dag? Kjøttfri mandag er en bevegelse som hjelper folk å spise mindre kjøtt. Ved å erstatte kjøtt i måltider på en dag i uken, kan folk oppdage hvor velsmakende et kjøttfritt måltid kan være. Kjøttfrie måltider er vanligvis rimeligere, siden kjøtt er et kostbart valg av mat. Å velge å spise mindre kjøtt er også enklere for miljøet.

I følge USA Today, produserer en kilo oksekjøtt 15 kilo karbondioksid i atmosfæren. Klimagasser som metan frigjøres fra dyrenes farter. Et enkelt kilo storfekjøtt tar 15 kilo fôr å lage. Mye ferskvann brukes i kjøttproduksjon. Forurensing fra kraftfôr er også et spørsmål, og det samme er forholdene dyr dyres opp i. Samfunnet vårt betaler en pris for de enorme mengdene kjøtt vi produserer.

Kjøtt er en kilde til protein av høy kvalitet. Den har alle nødvendige aminosyrer. Vegetariske måltider må ha komplementære proteiner for å hjelpe til med å sette sammen alle aminosyrene i en brukbar form. I tillegg til proteinet og mineralene som gjør kjøtt til et interessant matvalg, er det også mye mettet fett. Å spise mettet fett øker en persons risiko for diabetes, overvekt og kreft.

Når en familie gir opp kjøtt i en dag, tar de matvalg som kan forbedre helsen til familiemedlemmene. Dette letter også belastningen på matbudsjettet. De hjelper miljøet også. Kjøttløs mandagsdeltagelse kan øke helsen til samfunnet vårt ved å la oss få mindre kjøttproduksjon.


Her er et par sandwich-ideer som kan hjelpe familien din til å ha vellykkede og velsmakende kjøttfrie mandags-sandwich måltider..


Flere kjøttfri mandagssandwich-ideer:

* Spinat, hakket med fersk tomat, persille, vårløk og kombinert med eggerøre og meksikansk strimlet ost, deretter fylt i en pitta.
* Strimlet salat, skivet avokado, marinert tempeh og litt mangosalsa på oppvarmet ciabatta-brød.
* Edamame (soyabønner), kokt, moset og blandet med litt wasabi-majones fordelt på tynne skiver hvitt brød og toppet med fersk erte eller alfalfa spirer og skiver agurk. Det er som en egg salat, men med edamame. Rart, men godt.
* Terningkastede tomater, grønn løk og selleri, blandet med moset tofu, mayo, persille, dill og svart pepper, deretter lagdelt i en croissant med skiver avokado og Boston-salat.
* Tempeh marinert i fajita-krydder sautert med farget paprika og løk, og pakket inn i en varm meltortilla med strimlet ost, rømme og salat.
* Lette ristet rugbrød med eggesalat, salat, tomat og tynne skiver dill pickles.
* Sveitsisk ost og Muenster grillet på rug med et øse av coleslaw.
* Epler, løk og paprika, finhakket og grillet, deretter fylt i et meletortillaslag med Morningstar Farms frokostpatties og Mango Peach Salsa med strimlet pepperjackost.
* Sommer squash, diagonalt skivet, mishandlet, stekt og lagvis med ranchdressing, rødløk, spinat og pepperjackost smeltet i en myk rull.
* Tempeh med marinerte artisjokkhjerter, sopp og svarte oliven servert med vinaigrette på en italiensk rull med smeltet mozzarellaost.
* Goudaost og Lorraine Swiss på en croissant med spinat, tomat og mayo blandet med kornet sennep.
* Rød italiensk saus simmet med en medley med grillede grønnsaker og quorn biter fylt i en pita med revet parmesan.

Hvis du har noen ideer om kjøttfri mandagssandwich, kan du dele dem med oss ​​i CoffeBreakBlog Sandwiches Forum. Kos deg med kjøttfrie mandager!


Når jeg nevner butikker eller produkter etter merkenavn, er det de jeg bruker. Jeg har ikke fått gratis produkter fra produsentene, og jeg har heller ikke fått betalt for å nevne produktene eller butikkene ved navn.

Nyhetsbrev: Jeg inviterer deg til å abonnere på vårt gratis ukentlige nyhetsbrev. Dette gir deg alle oppdateringene for Sandwiches-siden. Noen ganger har dette nyhetsbrevet informasjon og varianter av smørbrød som ikke er i artiklene. Fyll ut blanket under artikkelen med e-postadressen din - som aldri blir gitt videre utover dette nettstedet. Vi selger eller handler aldri din personlige informasjon.

Relaterte linker: Relaterte lenker under denne artikkelen kan være av interesse for deg.

Det er tider når jeg anbefaler et element relatert til artikkelen min og legger til en Amazon-kobling, slik at du kan sjekke den ut. Jeg er en Amazon Associate, og når du kjøper en vare etter å ha klikket på lenken min, foretar jeg en provisjon for kjøp som er gjort gjennom den lenken.

Video Instruksjoner: Æbledrøm – Lav en lækker og nem æblekage til dessert, der giver meget mindre madspild | REMA 1000 (April 2024).