Å vite når du skal be om hjelp

• April 25, 2024

Noen ganger kan livet overvelde oss og ser ut til å svelge oss opp. Vi er tilbøyelige til å "komme videre med det" av frykt for å bli sett på som ubrukelige eller ute av stand til å takle det. Så vi kjemper videre, og motstår å ringe andre om hjelp eller støtte.

Det krever styrke å be om hjelp, og å vite når du trenger det. Generelt trenger vi alle noen stress eller motiverende faktor for å oppnå ting på en daglig basis. Imidlertid, hvis du takler en mental helseutfordring og andre ting begynner å hoper seg opp, vil det ikke ta lang tid før du er overkjørt med for mye å gjøre, og kan vanskeliggjøre symptomene eller stressnivået.

For det første er det viktig å være snill mot deg selv og erkjenne hva som er for mye for deg, og deretter be om hjelp. Forhåpentligvis har du folk rundt som du kan henvende deg til for å få støtte, eller det er byråer, pleiere og talsmenn som er tilgjengelige for å hjelpe deg. Hvis ikke, er det viktig å få noen strategier på plass. Snakk med legen din eller lokale psykiske helsebyråer for å finne ut hvordan og hvor du kan få støtte fra.

Dette kan være det vanskeligste trinnet, da det er vanlig å se deg selv som svak eller en fiasko. Imidlertid, når du har mennesker rundt deg, vil de generelt hjelpe deg, og vil være opprørt over å vite at du sliter og ikke gikk til dem for å få hjelp. På samme måte med byråer, eksisterer de fordi de vet verdien av tjenesten de leverer.

En annen avgjørende faktor for å vite når du skal få hjelp, er å legge merke til om overvalsen du opplever påvirker andre mennesker rundt deg; blir barn påvirket, er helsen din i fare eller noen andre faktorer som kan være skadelige for deg selv eller en annen? Hvis dette er tilfelle, er det enda viktigere for deg å søke hjelp.

Når vi blir sårbare for oss selv og virkelig spør etter hva vi trenger, kan vi da tillate oss å motta kjærlighet og hjelp fra andre. Når vi holder dem i sjakk og ikke lar noen hjelpe oss, kan de føle seg underordnede, ubrukelige, at du ikke stoler på dem, eller at du bare ikke vil at de skal forstyrre livet ditt. Disse tankene kan føre til at folk trekker seg unna og lar deg fortsette med det. Folk vil bare ta avslag så lenge og slutte å tilby å hjelpe.

Det er alltid en balanse mellom gi og ta, og det er alltid en måte å tilbakebetale vennlighet på; med en kopp te, blomster, snille ord og takknemlighet eller en gave du føler er passende. Trikset er ikke å gi tilbake som en måte å føle seg forpliktet eller skyldig på for å be om hjelp; bare gi tilbake som en måte å uttrykke takknemlighet og takk på uansett måte som er bra og sunt for deg.

Når vi ber om hjelp, lar vi andre uttrykke sin kjærlighet til oss ved å hjelpe oss. De har det godt med seg selv og er glade for at du stoler på dem nok til å la dem hjelpe deg. Imidlertid liker ingen å føle seg for gitt, så spør alltid uten forventning til den andre.

Video Instruksjoner: What Should YOU Expect From Therapy? | Kati Morton (April 2024).