Juicer til frokost

• April 19, 2024

Hvor mange ganger i løpet av årene har du prøvd å kosthold? Hvor mange forsøk har du gjort, og bare gitt opp? For mange å telle, vedder jeg. Det er utrolig for meg, hvordan de forteller oss at vi må ha en spesifikk vekt og spise sunt og trene, og den neste reklamen handler om hurtigmat, øl eller en overdreven mengde mat som konsumeres.

Er det ikke noe fornuftig, gjør det det? Ikke rart at så mange lider av yo-yo-syndromet: vekt opp, vekt ned. Prøv dette kostholdet, så det neste. Kostholdsbransjen er en milliard dollar enhet. Likevel synes jeg det er ganske rart at antallet mennesker som er overvektige, overvektige og som lider av plager, gjør mot vekten, fortsetter å øke. Spesielt hos barn.

Det jeg vil vite er: med så mange "dietter" tilgjengelig, hvordan kommer vi ikke til å miste vekten? Eller gå ned i vekt og hold den av i mer enn et år? Det er ingen hemmelig formel. Jeg bryr meg ikke hvor mange ganger folk hevder å ha svaret. Stol på meg: det vil være noen med noe nytt som er den siste raseriet i vekttap på ytterligere seks måneder etter det siste største gjennombruddet.

Her er det jeg vet helt sikkert. Kosthold og trening er veien å gå. En tredje nøkkel som jeg finner er absolutt nødvendig? - Sprøyter og meditasjon. Sammen med en endring i kostholdet ditt, og å øke din mobile aktivitet, hjelper bønn og meditasjon mye i å sentrere deg og gi deg den åndelige oppmuntringen du trenger underveis.

Jeg vet med sikkerhet at den vanlige faktoren i alle kostholdsregimer sier at frokost er dagens viktigste måltid. Du "faktisk" bryter den "raske" fra nattesøvnen din. Likevel, for mange, inkludert meg selv, har vi glemt frokosten og betalt prisen for vår feil.

Å spise frokost er med på å forberede og stabilisere kroppen din for dagen. Det setter "humøret" og tonen for å spise gjennom dagen. Hvis du hopper over det, vil du bare komme på feil spor. Min lunsjtid vil du være skrubbsulten, og mer enn sannsynlig spise gale ting.

Jeg kjente aldri bjørnetjenesten jeg gjorde mot meg selv ved ikke å spise frokost. Men, som mange, er vaner vanskelig å bryte. Og å spise frokost har vært veldig vanskelig for meg. Så det er grunnen til at jeg liker å juice eller drikke en smoothie som er fylt med frukt og grønnsaker som jeg trenger for å gi meg den energiforbedringen jeg trenger for å starte dagen min riktig.

Det er tusenvis av juicer og smoothie-oppskrifter på nettet. Når du juice, drikker du bare saften fra grønnsakene og fruktene du saftet. Du trenger en juicepresse for dette. En smoothie; du bruker faktisk massen og alt, og det er en mye tykkere konsistens.

Her to gode oppskrifter for et energiforsterkning:

Energy Booster (Juicing)

1 kopp spinat
1 kopp Kale
1 kopp selleri
1 kopp baby gulrøtter
1 kopp rødbeter
1 eple
1 kopp ananas
1 kopp mango
1/4 kopp fersk ingefær

Legg alle gjenstandene gjennom juiceren en om gangen. (Sørg for å følge juicersinstruksjonene). Drikk saften i løpet av en time, ellers mister den styrken.

Energismoothie (frukt skal fryses)

1 kopp frossen spinat
2 stilker av selleri
1/2 agurk
1 kopp jordbær
2 skrellede kiwier
1/2 sitron (skrellet)
2 stykker krystallisert ingefær
1 kopp pomergranite juice

Plasser alle ingrediensene i en kraftig blender. Frukt skal fryses. Hvis ikke, tilsett 1 kopp is. Bland til ønsket tykkelse. Du fikk til litt vann hvis det er for tykt.

Video Instruksjoner: Tips og tricks til juicing på slow juicer fra Witt by Kuvings (April 2024).