Det er på tide å de-stress

• April 25, 2024

Er dette du etnisk skjønnhet? Knapt i stand til å puste? Hode som dunker? Tusen rynker over pannen fordi du tenker så hardt? Det er på tide å av stress. Jeg vet ... det er lettere sagt enn gjort. Men gjett hva? Hvis du ikke legger noen form for plan for å lette stresset og angsten i livet ditt, kan det føre til større problemer.

Vi har lært at stress kan forårsake hjerteinfarkt, men det er også knyttet til aggressiv brystkreft og hukommelsestap. Hvem trenger dette i livet ditt?

Her er fem måter å bryte opp stressen i livet ditt:

1. Åpne et vindu - Hva? Åpne et vindu? Visste du at forbindelsen med Mother Nature har ekstremt beroligende påvirkning på kroppen din? Når er siste gang du åpnet et vindu og pustet inn frisk luft? Luftkvaliteten i hjemmene dine og bygningene du arbeider i, endres fra dag til dag, ofte til det verste. Den er foreldet, inneholder lukt og kan ha kullos uten å vite det. Med mindre filtrene og luftekanalene er skiftet hvert halvår, er det alle slags luftbårne bakterier som har en freak fest i ventilasjonsåpningene og isolasjonen. Åpne et vindu!

2. Send deg selv blomster - Som kvinner elsker vi ideen om å motta blomster ... med mindre du er allergisk mot dem. Send eller hent deg en ordning for dere som kan takle en bukett hver tiende dag. Ikke vent på at noen andre skal bekrefte viktigheten din, gjør det for deg selv. Du får skjønnheten i farger og aroma i ditt levende og / eller arbeidsområde.

3. Ta deg en time-out - Vi suser alltid rundt og prøver å fullføre en oppgaveliste som har oss i høyspentmodus mesteparten av tiden. Ta 15 minutter ut av hverdagen til Just Be. Du kan sitte stille på gresset, i hjørnet av et rom eller ta en spasertur rundt blokka uten forpliktelse til å gjøre annet enn å være. Dette inkluderer å lure om du trenger det.

4. Trener noen? - Yoga er en kjent stress-buster, men det er også svømming, dans og selvfølgelig Tai chi. Enhver av disse øvelsene eller en kombinasjon av dem vil tillate deg å puste og bli avslappet på samme tid. Ta deg god tid, finn en øvelse som lar deg uttrykke deg og lindre stress på samme tid.

5. Få litt sol - Visste du at du kan tilbakestille døgnrytmen ved å utsette netthinnen for sollys? Ingen solbriller takk. Ikke bare det, en daglig dose med vitamin D kan fås bare ved å ta en 20 minutters spasertur daglig. Huden din og bein vil takke deg for det. Trenger du en solhatt? Det er tillatt, Mother Nature vil alltid finne en måte å skaffe deg det beløpet du trenger.

Ingen hjerner ...

Disse fem enkle tingene kan hjelpe deg med å minimere stress og angst, hvis du bare vil gjøre det. Kan du ikke gjøre dem hver dag? Fint ... start med tre ganger i uken. Ikke noe press, bare kom i gang. Din helse og velvære vil takke deg for det.

Det var det for denne uken. Som alltid ...

Dedikert til din skjønnhet

Julietts nettsted

Nyraju hudpleie

Video Instruksjoner: Oddly Satisfying Video with Relaxing Music for Stress Relief (Part 38) (April 2024).