Urtetilskudd

• April 25, 2024

Mange urtetilskudd har et imponerende utvalg av helsemessige fordeler. Disse helsemessige fordelene kan inkludere økt energi, forbedret immunitet, redusert risiko for hjertesykdommer, forbedret leverfunksjon og redusert leddbetennelse for bare å nevne noen. Følgende urter kan tas daglig, eller du kan rotere gjennom listen og ta hver urt i noen uker av gangen. Dosene nedenfor er basert på kapsler som inneholder 850 mg til 90 mg av urten.

Cayenne
Cayenne er bra for det kardiovaskulære systemet. Urten hjelper også med å opprettholde muskeltonus i mage og tarmvegger og hjelpemidler i fordøyelsen. Cayenne er også en utmerket "aktivatorurt." Forsterker fordelene med andre urter du tar.

Daglig dose: To kapsler eller bruk malt cayenne som et krydder.

Echinacea
Echinacea bekjemper sykdom på to nivåer. For det første øker den nivåene av hvite blodlegemer, B- og T-lymfocytter og fagocytter, den viktigste komponenten i et sunt immunsystem. For det andre nøytraliserer den invaderende mikroorganismer. Forskere har vist at echinacea stopper staph, strep, soppinfeksjon og en rekke virus.

Daglig dose: Ved symptomdebut, to kapsler. Forsikre deg om at kapslene inneholder hele roten i pulverisert form, ikke trekke ut. Brukt av og til er flytende ekstrakt av Echinacea beroligende for sår hals. Bruk en pipetter og la noen dråper falle mot baksiden av halsen.

Hvitløk
Dette krydderet hjelper til med å forhindre hjertesykdom ved å senke kolesterolnivået og blokkere dannelse av fete avsetninger i koronararteriene. Det øker også nivåene av T-celler, en kritisk komponent i immunforsvaret. Dyreforsøk og mennesker har vist at hvitløk også lindrer leddgikt. Den inneholder svovelforbindelser, som er kjent for å ha betydelige betennelsesdempende egenskaper.

Daglig dose: To piller eller bruk en hvitløksfedd i matlagingen.

Ingefærrot
Ingefær er et utmerket middel mot fordøyelsesbesvær, forstoppelse, diaré og kvalme. Forskningen min antyder at ingefær er enda mer mangelfull enn Dramamin når det gjelder å forhindre bevegelsessyke. Det er også effektivt mot influensa. Sørg for å kjøpe kapsler laget av hele ingefæren, ikke trekke ut.

Daglig dose: For mild bevegelsessyke, to kapsler 15 minutter før du drar (og to til fire flere hver time eller når symptomene kommer tilbake). Ta alvorlige gastrointestinaler, ta 3 til 6 kapsler i timen.

Pau d’arco
Pau d’arco, også kjent som lapacho, inneholder naftokinoner (N-faktorer), forbindelser som har antivirale og antibiotiske egenskaper. Det er effektivt for å forhindre forkjølelse, influensa og bakterieinfeksjoner. Tatt i kapsel- eller teform, beroliger pau d’arco smertefulle ledd, øker energinivået og stimulerer aktiviteten til enzymer i leveren, og forbedrer evnen til å fjerne giftstoffer fra blodet. I Brasil brukes pau d’arco til å behandle leukemi og livmorhalskreft, en pau d’arco-salve brukes til å behandle hudkreft. Studier antyder at urten også kan være effektiv mot brystkreft.

Lag te ved å putre det purpurpapirede, tynne innerforet av bark i varmt vann i 20 minutter, enn sil og la avkjøle. Restete kan kjøles ned.

Daglig dose: For å forhindre sykdom, fire kapsler eller to kopper te, for å behandle en infeksjon, seks kapsler eller en til to liter te.

Melketistel
En av verdens mest studerte planter, melketistel er veldig bra for leveren. Ved å stimulere proteinsyntesen øker det nivåene av viktige leverenzymer, og fremskynder regenerering av skadet levervev. Det hemmer også lypoxygenase og enzym som ødelegger leverceller. Nyere studier viser at miltistel kan bidra til å reversere effekten av hepatitt og skrumplever.

Daglig dose: To kapsler

Pygeum ekstrakt
Avledet fra barken til et afrikansk tre, har pygeum vist seg å forhindre og til og med kurere godartet forstørrelse av prostata. Den inneholder fytosteroler, potente antiinflammatoriske forbindelser. Pygeum inneholder også triterpenoider, forbindelser som har en anti-hevelseseffekt.

Daglig dose: For å forhindre prostataforstørrelse, to kapsler, for å krympe og forstørret prostata, for kapsler.

Yerba Mate
Denne søramerikanske urten øker energi og utholdenhet uten å forårsake jitters som koffein kan forårsake. Anekdotiske rapporter antyder at yerba mate også er effektiv mot astma og allergier, selv om mekanismen er ukjent. Yerba mate blir best tatt som en daglig te, hell kokende vann over yerba mate blader, la sitte i 10 minutter, enn sil og server.

Daglig dose: To til fire kopper.

Forsiktighet: Rådfør deg med legen din før du har tatt urtetilskudd, spesielt hvis du har en hjertesykdom eller en annen kronisk sykdom og / eller du bruker reseptbelagte medisiner eller reseptfrie medisiner. Urtemedisiner kan samhandle farlig med visse medisiner. Eksempel: mange urter er blodtynnere, inkludert ginkgo, hvitløk, ingefær, ginseng, hvit selgbark så vel som andre. Hvis de kombineres med reseptbelagte antikoagulantika eller aspirin, kan de forårsake blødning eller til og med et hjerneslag. For å minimere risikoen, lær hvordan urter fungerer eller finn en sertifisert alternativ medisinutøver.

Video Instruksjoner: KetoVatru Anmeldelse Norge Piller Pris, Virker Det & Kjøpe (April 2024).