Sunn informasjon om kolesteroltelling og retningslinjer

• April 23, 2024

Det er vist at et høyt kolesteroltall er en viktig risikofaktor for hjerte- og karsykdommer (CVD) - den største drapsmannen (langt) i landet. Faktisk lider over 60 millioner mennesker i Amerika av det, og mer enn en million dør hvert år av CVD. Det er flere dødsfall enn de syv neste sykdommer kombinert - inkludert kreft.

Hva er et sunt kolesteroltal? American Heart Association anbefaler følgende:

• 240 mg / dl og over - høy risiko


• 200 - 239 mg / dl - grenserisiko


• mindre enn 200 mg / dl - ønskelig

Antallet over 240 er definitivt høyt og setter en person med mye større risiko for hjerneslag og hjerteinfarkt. Faktisk har personer med mer enn 240 ganger dobbelt så stor risiko for hjertesykdom som de med 200. Men nyere forskning viser at nesten en tredjedel av alle hjerteinfarkt skjer med personer med 150 til 200 mg / dl. Så det er først når tellingen er under 150 at hjerteinfarkt praktisk talt slutter å være en trussel.

Imidlertid er det totale kolesterolet bare en del av bildet når du bestemmer CVD-risiko. Det er også "dårlig" og "godt" kolesterol. Du vil ha et lavt "dårlig" antall lipoprotein (LDL) og et høyt "bra" lipoprotein (HDL). Et samlet LDL-tall under 130 og en total HDL over 40 regnes som sunne.

Forholdet mellom "dårlig" LDL delt på "god" HDL er en annen viktig faktor. Et forhold mindre enn 3 til 1 regnes som veldig bra, mens et forhold over 3,5 til 1 anses som risikabelt. For eksempel kan en person ha et høyt totalantall og et lavt LDL / HDL-forhold og ikke være i faresonen. Eller et lavt antall og et høyt forhold og være i faresonen.

Antall triglyserider bør også vurderes. Selv om noen anser triglyseridnivåene for å være kontroversielle som en risikofaktor, mener mange andre at triglyserider er den viktigste faktoren. Dette er anbefalte retningslinjer:

• 500 mg / dl eller høyere - veldig høy risiko


• 200 - 499 mg / dl - høy risiko


• 150 - 199 mg / dl - borderline høy risiko


• mindre enn 149 mg / dl - normalt

I følge American Heart Association skal alle over 20 år få en fullstendig blodlipidprøve hvert femte år. Hvis en tidligere test viser at du kan være i faresonen, anbefales det at du har en test minst hvert annet år. Høyt kolesterol, høyt LDL til HDL forhold og høye triglyserider bør tas på alvor. Men heldigvis kan de vanligvis styres naturlig ved å gjøre spesifikke livsstilsendringer - som å spise et godt kosthold og regelmessig mosjon.

Husk å sjekke ut mitt nyhetsbrev om naturlig helse.

Klikk her for områdekart

Artikler du kanskje også liker
Kolesterolforvirring
Hvordan senke kolesterolet
En prat om fett

For å abonnere på Natural Health Newsletter, skriv bare e-postadressen din i abonnementsboksen nederst på denne siden.

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheter forbeholdt.

Merk: Informasjonen på dette nettstedet er ikke ment å være reseptbelagt. Ethvert forsøk på å diagnostisere eller behandle en sykdom bør komme under ledelse av en lege som er kjent med ernæringsterapi.